Yunus Emre BEKTEMUR
@yeb001
Hayır demeye cesaretiniz olsun.
Gerçekle yüzleşmeye cesaretiniz olsun.
Doğru olduğu için doğru olanı yapın.
Hayatınızı bütünlük içinde yaşamanın
sihirli anahtarları bunlardır.
W. Clement Stone
Reklam
İlk Defa Kamp Yapacaklar için
Gerekli Malzemeler
• Kamp Çantası
• Çadır
• Mat
• uvku Tulumu
• Çadır Lambası, Tepe Lambası
• Yedek Pil + Power bank
• İlk Yardım Seti
• Yemek için Tava, Tencere Seti
• Balta veya Testere
• Çakmak, Kibrit
• Tuvalet kağıdı + Sabun
• İç çamaşır + yedek tişört + yedek
pantolon + çorap
• Kamp Bıçağı
• Düdük, Pusula, Gprs
• Matara, Termos
• Kazak + Polar + Mont
• Çöp Poşeti
Sana kötü gelen her şeyden uzaklaş.
Açıklamak ya da anlamlandırmak zorunda değilsin.
Bu senin hayatın.
Sana iyi geldiği gibi yaşa.
BÜTÇE DOSTU KENDİNE BAKIM
Kendine iyi bakmak pahalı olmak zorunda değil…
☕ Bir fincan kahve yapmak
📖 Sesli kitap / podcast dinlemek
🌿 Doğa yürüyüşü yapmak
🏃♂️ Egzersiz yapmak
🎧 Favori playlistini dinlemek
📵 Sosyal medyaya bir gün ara vermek
🍲 Favori yemeğini yapmak
🤍 Sevdiğin birini görmek
💭 Kendine daha hoşgörülü davranmak
⸻
✨ Kendine iyi bakmak bir lüks değil, ihtiyaçtır.
Küçük şeyler büyük bir fark yaratır.
Zihinsel sağlığınıza öncelik verin.
Kendinizi ilk sıraya koyun.
Duygularınızı yazdığınız bir günlük tutun.
Daha az şeker tüketin.
Yeterince su için.
Yürüyüşe çıkın.
Kendinize karşı dürüst olun.
Açık havada zaman geçirip güneş ışığı alın.
Derin nefesler alın.
Gerektiğinde bir uzmana danışın.
Kendiniz için bir dilek listesi oluşturun.
Uyku düzeniniz için bir rutin belirleyin.
Telefonunuzu zaman zaman kenara bırakın.
Reklam