UZUN UYU GÜÇLÜ OL!
Uykunun üstüne ilaç yok. Uyku gerek fiziksel gerek zihinsel sağlığa olumlu katkıda bulunuyor ve o denli önemli ki tam 23 gün süren 3.500 kilometrelik Fransa Bisiklet Turu'nun galiplerinin, bu süreçte en iyi uyuyanlar olduğu düşünülüyor. Bu da 30 yaşın üstündekiler için kötü haber demek... Son kırk yılda, ebeveynlerin ilk çocuklarına sahip olma yaş ortalaması erkeklerde 33,2'ye, kadınlarda ise 30,3'e yükseldi. Bir başka deyişle, son 40 yılda insanoğlunun geçirdiği uykusuz gecelerin sayısı arttı. Sleep dergisinde 2019 yılında yayımlanan bir araştırma, yeni ebeveynlerin altı yıl kadar uykusuzluk çektiğini ortaya koyuyor.
Uyku kalitesinin ve süresinin düşmesinin uzun vadeli kümülatif etkileri; hipertansiyon, diyabet, obezite, depresyon, kalp krizi ve felç riskinin artması da dahil olmak üzere birçok hastalık çeşidi ile ilişkilendiriliyor. Avustralya Katolik Üniversitesinden Profesör Shona Halson, "Ayrıca bağışıklık sisteminizi de zayıflatıyor, ruh halinize ve bilişsel yeteneğinize zarar veriyor." diyor.
Uzun Uyu , Güçlü Ol
Nedir?
Uykunun üstüne ilaç yok. Uyku gerek fiziksel gerek zihinsel sağlığa olumlu katkıda bulunuyor ve o denli önemli ki tam 23 gün süren 3.500 kilometrelik Fransa Bisiklet Turu'nun galiplerinin, bu süreçte en iyi uyuyanlar olduğu düşünülüyor. Bu da 30 yaşın üstündekiler için kötü haber demek... Son kırk yılda, ebeveynlerin ilk çocuklarına sahip olma yaş ortalaması erkeklerde 33,2'ye, kadınlarda ise 30,3'e yükseldi. Bir başka deyişle, son 40 yılda insanoğlunun geçirdiği uykusuz gecelerin sayısı arttı. Sleep dergisinde 2019 yılında yayımlanan bir araştırma, yeni ebeveynlerin altı yıl kadar uykusuzluk çektiğini ortaya koyuyor.Uyku kalitesinin ve süresinin düşmesinin uzun vadeli kümülatif etkileri; hipertansiyon, diyabet, obezite, depresyon, kalp krizi ve felç riskinin artması da dahil olmak üzere birçok hastalık çeşidi ile ilişkilendiriliyor. Avustralya Katolik Üniversitesinden Profesör Shona Halson, "Ayrıca bağışıklık sisteminizi de zayıflatıyor, ruh halinize ve bilişsel yeteneğinize zarar veriyor." diyor.
Sayfa 73Kitabı okudu
Muaviye bni Hakem es-Sülemi (radiyallahu anh) şöyle dedi: "Rasulullah'in (aleyhi's-salatu ve's-selam) arkasında namaz kılarken cemaatten biri aksırdı. Ben de hemen 'yerhamükellah' dedim. Cemaat bana dik dik bakmaya başladı. Bunun üzerine, Vay başıma gelenler! Yahu bana niye öyle bakıyorsunuz? deyince de ellerini uyluklarına vurmaya başladılar. Onların beni susturmaya çalıştıklarını görünce kızdım; ama yine de sustum. Anam babam Rasul-i Ekrem'e feda olsun. Ne ondan önce ne de ondan sonra kendisinden daha iyi bir öğretici görmedim. Vallahi beni ne azarladı ne dövdü ne de sövdü. Namazı kıldırıp bitirince bana, 'Bu ibadetin adı namazdır. Namaz kılarken dünya kelamı konuşulmaz. Çünkü namaz tesbih, tekbir ve Kuran okumaktan ibaretir dedi veya buna benzer bir şey söyledi. Ben de, Ya Rasulallah! Ben yeni Müslüman oldum' dedim." (Müslim, Mesacid, 33)
Sayfa 5Kitabı okudu
Popular Science Türkiye - Sayı 26Popular Science Türkiye Dergisi · Doğan Burda Dergi · 201411 okunma
Popular Science Türkiye - Sayı 24Popular Science Türkiye Dergisi · Doğan Burda Dergi · 201413 okunma
Bizim de yaşadığımız hayattır kardeşim :))
Temmuz Ayı Okuduğum Kitaplar
Hedef: 30 Okunan: 33
1- 
Eski Bahçe
2- 
Kalanlar
3- 
Yaşamın Ucuna Yolculuk
4- 
Eski Bahçe Eski Sevgi
5- 
Yeryüzüne Dayanabilmek İçin
6-