Bu problemi ben de yaşıyorum. Stresten uzak kalmak, papatya çayları, saat 6 dan sonra kafein ve türevi gıdaları bırakmak, spor yapmak gibi tavsiyelerin birçoğunu yapmaya fırsat bulunmadığında geceleri beyaz gürültü sesi dinlemek uykuya dalma süresini kısaltan bir çözüm oldu benim için. Tavsiye edilir.
Beyaz gürültüyü bir arkadaş kitap okurken dinlemeyi tavsiye etmisti. Denedim, gerçekten rahatlatıcı bir etkisi var. Gece de deneyeceğim mutlaka 🙏🏼✨ Teşekkür ederim.
Yorum yapabilmek için giriş yapmanız gerekmektedir.