Zəhra Qorxmaz
@zecohm
Psychologist
Baku
32 okur puanı
Mayıs 2022 tarihinde katıldı
Peter Levine'nin digər kitabları kimi bu kitabı da olduqca informativ idi. Ağrını hiss etmək, onu mənalandırmaq, daha sonra isə bədəni tərk etməsi üçün günlük məşqlər qeyd olunub. Sadəcə oxunub keçməkdən ziyadə, kitab oxuduqca tətbiq edəcəyiniz bir vasitədir.
Bu kitaba başlamazdan əvvəl Dr. Webb'in "Çocuklukta ihmalin izi: Boşluk hissi" kitabını oxumağınızı tövsiyə edərdim. Bu kitab, həmin kitabda qeyd edilən problemlərin həllini geniş şəkildə təsvir edir.
Əvvəlcə özünüzün uşaqlıqda yaşadığınız travmaları anlamlandırmağınıza, növbəti addımda öz valideynlərinizlə hansı şəkildə bu mövzuda danışacağınıza, ən sonda isə öz övladınızla onun və sizin uşaqlığınız barədə danışacağınızın izahını verib. Bu danışıqları hansı şəkildə aparacağınız da öz terapiya təcrübəsindən(hekayələşdirilmiş) paylaşaraq edib.
Özünə valideynlik, çətin məqamlarındakı hisslərinə fokuslanmaq, onlarla tanış olmaq, adlandırmaq, öz iç səsini necə tənzimləyə biləcəyin, həyatına yenidən necə məna qatmağını, özünü sağlatmağa haradan başlayacağını, öz-disiplini necə formalaşdıra biləcəyini və s. kimi həyati əhəmiyyət kəsb edən mövzuları mükəmməl şəkildə ələ alan bir kitabdır....
Travmanı anlamaq, onu yenidən işləmək, düşüncəmizdə bununla bağlı fərqli baxış bucağı yaratmaq, zehnimizdəki xatirələrimizdən istifadə edərək bunları etməyə necə başlayacağımız sadə dillə təsvir edilib.
Kədərin isə əslində bizə nə şəkildə böyüdüyünü, aliləşdirdiyini anlaya bilirik.
Yazarın digər əsəri olan: "Kaplanı uyandırmak"ı oxuduqdan sonra bunu oxumağınız ardıcıllıq baxımından daha doğru olar.
Əgər ixtisasınız deyilsinizsə, kitabı anlayaraq, həyatınıza tətbiq edərək oxumağınızda fayda var. İxtisas sahibləri üçün isə qızıl dəyərində kitabdır.
Şema terapiya modları haqqındadır. Təlimdən əlavə materiallar mövcuddur. Burada da pasiyentlərin yaşantıları əks edilmişdir. Hansı modda olduğunuzu aydınlaşdıra, eyni zamanda bu moddan çıxma (sağlam deyilsə) üsullarını da izah edir. Sağlam yetkin modunu necə aktiv edilə biləcəyi haqqında da geniş izahlar var.
