Bu kitabı sindire sindire notlar alarak okudum ve genel bağlamda kitaptan faydalandığımı düşünüyorum.
Öfkeliyken tepkisiz kalıp boyun eğen "İyi kız" rolünden de öfkesini açıkca gösterip tartışan "şirret kadın rölü"nden de bi sıyrılalım diyor aslında.
Kitap; öfke durumunda bir tepki geliştirmeden önce nasıl tepki vereceğimizi, vereceğimiz tepkinin nasıl sonuçları olacağını, olası bir öfke anında sakin kalabilmenin, kendimize zaman tanımanın, dinlemenin ne kadar önemli olduğunu, kendimizi gözlemleyerek öfkeyle başetme tarzımızın ne olduğunu (ağlayarak, pasif agrasif davranışlar sergileyerek, sessizce boyun eğerek, suçlayarak) görmemizi sağlıyor.
Öfkemizi uzun vadede nasıl yapıcı bir güce dönüştürebileceğimizi de önemli stratejiler geliştirerek açıklıyor.
Zaman zaman karıştırılmak için başucunda tutulması gereken bir kitap, tavsiyemdir.