Ümit Turgut
@zigor
Ya bir yol bulacağım ya bir yol yapacağım
Harvırd
164 okur puanı
Kasım 2019 tarihinde katıldı
Ümit Turgut
, bir kitap okudu7/10
142 günde okudu
·Okunma: 21 Şubat 2026 16:02
·2026 1. kitabı
Reklam
Sorunların çözümü için trafik ışığı yöntemi
Situation, Options, Consequence, Solutions, yani Durum, Seçenekler, Sonuç, Çözümler'in kısaltması olan SOCS, dört aşamalı bir yöntemdir. Durumun ne olduğunu ve hakkında ne hissettiğini söylemek; sorunu çözmek için seçeneklerin ve sonuçların ne olabileceğini düşünmek; ve bir çözüm seçip uygulamak. Bu, trafik ışığı yönteminin yetişkinlere yönelik bir uyarlamasıdır.
Şaşırtıcı
Aşırı şişman olan bazı kişiler korkulu, öfkeli ve aç olmayı birbirinden ayırt edemez ve bu hislerin hepsini açlık işareti olarak bir arada değerlendirirler, dolayısıyla da kendilerini sinirli hissettiklerinde aşırı yemek yerler.
Aynen yetişkinlerde olduğu gibi, hayattaki yenilgileri kötümser bir biçimde yorumlamanın, çocuklardaki depresyonun özü olan çaresizlik ve umutsuzluk hislerini beslediği anlaşılıyor.