Fazla kilolarınızı vererek; diyabet, yüksek tansiyon ve kanser riskinizi azaltın.
Egzersizle kas miktarını arttırarak; insülin direnci, diyabet, kalp hastalığı ve kanser riskinizi azaltın.
Günde 6,5-7 saat uyuyarak; Kalp krizi, depresyon, alzheimer ve kanser riskinizi azaltın.