Önemli olan duygularınızı ifade edip etmediğiniz değil, bunu ne şekilde yaptığınızdır.
Mesajınız''kızgınım;çünkü beni eleştiriyorsunuz ve siz de işe yaramazın tekisiniz''ise, o kişiyle ilişkinizi bozacaksınızdır. Kendinizi olumsuz geri-bildirimlere karşı savunmacı ve öfkeli bir yolla savunursanız, gelecekteki üretken etkileşimlerin olasılığını azaltırsınız. Bu yüzden, öfke patlamanız anlık olarak iyi gelse de uzun dönemde köprüleri yaktığınız için yenik düşmüş olabilirsiniz. Eleştirenin anlatmak istediği şeyi öğrenme şansınızı erkenden yok ettiniz. Daha kötüsü, öfke patlamanız yüzünden kendinizi depresif hissedebilir ve kendinizi cezalandırabilirsiniz.
Çözüm: empati, Eleştireni silahsızlandırmak ve geri-bildirim müzakere :)
Bilinçsizlik senin başkalarıyla, şeylerle, insanlarla ilgilenmeni sağlar ama her zaman başkalarıdır ilgilendiğin. Bilinçsizlik seni tamamen karanlıkta tutar, gözlerin her zaman başkalarına odaklanır. O bir çeşit dışsal alan yaratır, seni dışa dönük yapar.
Oysa önemli olan içe dönük olmaktır.