Hangi türden enerjilerle çevrelendiğimize kolaylıkla açıklık getirebiliriz:
• Öncelikle, neredeyse her gün görüştüğün arkadaşlarının, tanıdıklarının ve akrabalarının isim lerini listele.
• Daha sonra her bir ismin sağ üst köşesine bu kişinin sende çağrıştırdığı niteliği yaz. Şu anda orada; "yapıcı, komik, neşeli, destekleyici", ama belki de, "sürekli eleştirici, kıskanç, haset" vb. yazıyordur.