Mâverâ
@Skypiea
defi kaza defi bela!
384 okur puanı
Ağustos 2020 tarihinde katıldı
Okuma Hedefleri
Sabitlenmiş gönderi
Hiç doğmamanın en büyük mutluluk olduğuna şüphem yok.
dikkatinizi bilinçli olarak vermeden de bir fırsatı fark edebilir ve eyleme geçebilirsiniz. Alışkanlıkları faydalı kılan budur.
her alışkanlık şu 4 adımı kaplayan bir geri bildirim döngüsüne ayrılabilir: işaret, istek, tepki ve ödül.
Okur Takip Önerileri
davranışınızı değiştirmek istediğinizde kendinize şunları sorun:
1. nasıl görünür kılabilirim?
2. nasıl çekici kılabilirim?
3. nadıl kolaylaştırabilirim?
4. nasıl tatmin edici kılabilirim?
istediğim sonucu ne tür bir insan elde edebilir?
nasıl bir insan 15 kilo verebilir?
nasıl bir insan yeni bir dil öğrenebilir?
başarılı bir işi nasıl bir insan kurabilir?
1. Olmak istediğiniz insan türüne karar verin
neyi temsil etmek istiyorsunuz?
prensip ve değerleriniz neler?
kim olmak istiyorsunuz?
2. Bunu küçük kazanmalarla kendinize ispatlayın
bir inanç için ne kadar kanıtınız varsa ona o kadar çok inanırsınız
bir davranışı ne kadar çok tekrarlarsanız o davranışla bağlantılı kimliği de o kadar pekiştirirsiniz. Kimliğiniz kelime anlamıyla " tekrarlı varoluşunuzdur"
alışkanlıklarınız kimliğinizi somutlandırma şeklinizdir.
gerçek davranış değişikliği kimlik değişikliğidir. bir alışkanlığa motivasyon nedeniyle başlayabilirsiniz ama ona bağlı kalmanızın tek nedeni kimliğinizin bir parçasına dönüşmesi olacaktır.
kimliğinizin belli bir yönüyle ne kadar gurur duyarsanız onunla bağlantılı alışkanlıkları sürdürmeye de o kadar motive olursunuz.
içsel bir motivasyonun en üst düzey, bir alışkanlığın kimliğinizin bir parçasına dönüşmesidir.
mesele tek bir başarıdan ibaret değildir . sonsuz iyileştirme ve sürekli ilerleme döngüsüdür. nihayetinde ilerlemenizi belirleyecek olan, sürece bağlılığınızdır.
farklı bir sonuca ancak sürekli küçük iyileşmelerden oluşan bir sistem oturttukları zaman ulaştılar.
daha iyi sonuçlar istiyorsanız hedef koymayı unutun. onun yerine sisteminize odaklanın
emeğiniz ziyan olmamıştır, sadece depolanmaktadır. aksiyon 0 derecede gerçekleşecektir.