Burns'un teması "İyi hissetmek kendinize borcunuzdur" olan, depresyon ve düşük özgüvenle mücadele edenlere şiddetle önerebileceğim kitabı. En sağlıklı, en sorunsuz görünen insanın bile dönem dönem depresyonun keskin virajlarından en az hasarla dönebilmesini mümkün kılabileceğini düşündüğüm bir kitap.
Kitabın hastalar üzerindeki uzun dönem etkilerine dair çalışmalar da gerçekleştirilmiş, hastalar tarafından okunması ile antidepresanlar ve psikoterapi gibi yöntemlerden elde edilenden daha iyi ve kalıcı başarılar elde edilmiş.
Duygudurumumun düzeltilmesi gerektiğini düşündüğüm zamanlarda dönem dönem başvurabileceğim bu kitabın kitaplığımda bulunması güzel. Bu, kapısını ihtiyaç duyduğunuz an çalabileceğiniz psikoloji alanında ihtisaslı bir arkadaşınız veya komşunuzun varlığı gibi ferahlatıcı.
~Hayat çok seyrek olarak "ya öyle ya da böyledir"dir. Örneğin, hiç kimse bütünüyle zeki ya da tamamen aptal değildir. Aynı şekilde, hiç kimse her şeyiyle çekici ya da tamamıyla çirkin değildir. Bu evrende "mutlak" yoktur. Eğer yaşantınızı mutlaklık sınırına doğru zorlarsanız, sürekli bunalımda hissedersiniz.
Evet belki de pek çoğumuzun batağıdır bu düşünce şekli. Bu gibi durumlardan kurtulmanın ve en birincil tedavinin düşünce şeklini değiştirmek olduğunu empoze eden güzel bir kitap.
Aforizmalar
