İlişkilerle ilgili kısa bir kitap. Şema terapinin kavramlarını, tanımlanan şemaları anlamak için öncesinde şema terapi, mod terapisi ve hayatı yeniden keşfedin kitapları okunsa daha iyi olabilir. İlişkilerle ilgili olabilen şemalar kısa örneklerle açıklanıyor. Başarısızlık,Kusurluluk, yüksek standartlar, onay arayıcılık, haklılık, sosyal izolasyon, kuşkuculuk, bağımlılık, fedakarlık ve boyun eğicilik şemalarında kişilerin birbirlerini nasıl buldukları şema kimyasının uyuşmasının aslında aşk diye adlandırılıp bizim ilişkide sorun yaşamamıza neden olan bir durum olduğu anlatılıyor. İlişkinin iyi gitmesinde ve gitmemesinde kişilerin şemalarının belirleyici olduğu ve neden şimdi böyle oldu demeden önce kişinin kendini tanıyıp şemasının farkında olması ve yeniden içgörü ile şema kimyasına kapılıp kapılmadığını sorgulamasının yararlı olacağı belirtiliyor. Mükememliyetçi misiniz ya da başarısızlık şeması; ince eleyip sık dokumak; beni iyi temsil etmeli beni taşımalı, hep en iyi olmalıyım diyen bir yanınız olduğunda statümüzü düşürecek biri ile ilişki yaşamamız zordur. Mükememliyetçilik ciddi sorun yaratan bir durumdur. Başarısızlık şeması tetiklenir. Bu kişi ile ilişki yaşamalıyım ama diğer yandan o beni ne yapsın soruları arasında ikilem yaratır. Mükememliyetçiliğin narsistik ve obsesif olmak üzere iki ayağı vardır. Obsesif ayağı içine sinme bozukluğu olarak tanımlanır yani kararsızlık yaşatır. Narsistik boyutunda en iyisi olmalı düşüncesi ile kendisi ve diğeri mükemmele doğru değiştirilmeye çalışılır. Narsizm içinde yüksek standartlar, onay arayıcılık, dürtüsel çocuk modu barınır. "Aşk dediğin şey sürekli heyecandır." Havai fişekler patlar. Elde etmenin heyecanı geçince artık o kişinin sizi sevdiği anlaşılır ve soğuma başlar. Çünkü derindeki kusurluluk şeması çalışmaya başlar. Ben eksiğim sevilmezim temel inancı ile eğer beni seviyorsa o da eksik düşüncesi hakim olur. Onay arayıcılık da ise karşı tarafın beğenisi alma gayreti vardır. Beğenildiğinde ne yapacağını şaşırır kalır. Çünkü bu şemaya sahip olanlar koşullu bir sevgi içinde büyüdükleri için onu seviyor gibi olduğunu söyleyen biri şema kimyası yaratmış olur. Bu kişiler ilişkileri sürdürmekte sorun yaşarlar. Narsist ilişkinin yakınlık kısmını özümseyemez çünkü çocukluktan beri ihtiyacı karşılanmamış karşı taraf koşullu sevgi sunmuş ve teslim olmamıştır. Narsistler fedakarlık şeması olanları severler. İlişki sorunsuz gibi gözükse de sağlıksızdır. Son olarak inandığımız şeyler gerçeği yansıtıyor mu, uyum bozucu davranışlar içinde değişmeye fırsat bulunamayabilir, kendini doğrulayan kehanetler yaratılır. Önemli olan kehaneti ortaya çıkaracak davranışları değiştirmek ve bizi mutsuz eden döngüyü bir yerinden kırmaktır.

İlişkilerNihan Azizlerli · Psikonet Yayınları · 2016662 okunma

·

82 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Nil yener