Kendine yardım kategorisinde yer alan kitap, etkinliği kanıtlanmış olan bilişsel davranışçı terapi temelinde bize bir çok teknik sunuyor. Kitap, öncelikle bilişsel davranışçı terapi kuramını anlatıyor. Bilişsel davranışçı terapi uygulamalarını kendi başınıza nasıl yapabileceğinizi, hangi durumda hangi uygulamaların kullanılacağını vaka örnekleriyle anlatıyor. Çok basit bir alıştırmayla problemlerin çözüme kavuştuğunu görünce şaşırabilirsiniz. Depresyon belirtileri ve ortaya çıkardığı sorunları ayrıntılı olarak ele alıyor ve başetmek için kolay pratik teknikler sunuyor.Sadece depresyon tedavisinde değil, günlük hayatta yaşanılan sorunlarla başetmede , hayat boyu uygulayabileceğiniz bu tekniklerle siz de kendinizde iyileşme sağlayabilirsiniz. Kitap hayata bakış açımızın ne kadar önemli olduğunu bizlere gösteriyor. Çarpıtılmış düşüncelerle değil, daha gerçekçi bir açıdan hayata kendimize bakabilmeyi öğreten bir kitap.

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 202011bin okunma

··

171 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

1psikolog