Bilişsel davranışçı terapi, otomatik düşünceler olarak adlandırılan, bireyin toplumsal algı ve sosyal çevre yönlendirmeleriyle oluşan, bireyden bireye özenerek veya ilham alma yoluyla da etki eden düşünce bütünü üzerine yoğunlaşarak gerçekleştirilen terapi metodudur. Bugün oldukça sık kullanılan bir metot olduğu için tedavide başarı yakalanan bir yol olduğunu da kabul edebiliriz. Ancak şu açık bir gerçek ki bu konuda kendinizi yenilemeniz, bu anlamda kendi iradenizi ortaya koymanız, kendinizi dinlemeniz ve sorunun nerede olduğunu fark etmeniz sadece bireyin kendisinde başlayıp biten bir şey. Terapinin satır aralarının tamamında bu mesaj yatmakta. Doktordan önce kendinize ihtiyacınız var.
Bireyin kendi bilgi düzeyi ve alışılagelen yaşam şekliyle bağlantılı olarak algılama ve düşünme şeklinde ortaya çıkan düzey bireyin hangi konularda tabuları olduğunu, tabularına göre önyargılarının nasıl şekillendiğini, önyargılara istinaden oluşan ruhsal durumları ve nihayetinde şekillenen karakteristik yapıyı inceleyen bu yöntem, bireyi geliştirmeye, kendini aşmaya yönlendiren bir yöntem olarak oldukça başarılı bir terapi yolu. Kitap bununla alakalı olarak oldukça fazla örnek, teknik ve uygulama da içeriyor. Hem okur için hem de terapistler için yazılmış diyebilirim. Kısacası bir şeyler artık aşmak istiyorsanız, mutlaka kitap okuyunuz. Okuduğunuzu anlayınız, anladığınızı hayatınıza da uygulayınız. Bu kitabı değil ancak bunun vesilesiyle düşünürleri okuyarak başlayın eğer bu yolda emin adımlarla yürümek istiyorsanız. Yolunuz açık olacak. Keyifli okumalar.
