KYS (Kronik Yorgunluk Sendromu) veya ME (Miyaljik Ensefalomiyelit) çoğunlukla en az üç ay (ya da yetişkinseniz 6 ay) kendinizi yorgun hissettiğiniz bir durum. Kitap, KYS/ME'den yakınan gençlere yardımda, araştırmaların yararlı bulduğu "kendine yardım programı"na dayanmaktadır. Gençlerde KYS/ME konusunda etkili bir tedavi olduğu, araştırma sonucu belirtilen bilişsel davranışçı terapi kaynaklı düşüncelerden kaynaklanmaktadır. Bu rehber kitap esas olarak 10-18 yaş grubu gençlere yönelik ancak yaşı daha fazla veya daha genç olanlar için de yararlı olabilir. Çünkü kitapta ayrıca ebeveynlere yardımcı olacak bir rehber de bulunuyor. Kronik yorgunluğun sebeplerini ve nasıl gelişebileceğine dair örnekler, KYS'yi sürdüren sebepler, yardım olarak BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi), BDT ve KYS'li gençlerle yapılan çalışmanın sonuçları gibi oldukça önemli başlıklar altında konuya dair bilgiler verilmiş. Ardından uyku yönetimi, etkinlik planlama, işlevsiz düşünce ve davranışlar, stres ve endişe ile başa çıkmak, başkalarına karşı davranışlar gibi konuların birkaçı için kitapta çizelgeler verilmiş. Sıkıntı yaşadığım kısımlar için çizelgeleri inceledim, uygulandığı takdirde faydası olacaktır diye düşünüyorum. Kitabın son kısımlarına doğru "gelecek" başlığı altında gerilemeyi önlemek amacıyla okura birkaç soru verilmiş, boş alanları istediğiniz gibi doldurup eksiklerinizi veya bu sendroma sebep veren olayları rahatlıkla görebilirsiniz. Son başlık "ebeveynler ve yakın ilgililer için bilgi". Bu bölümü ayrıca sevdim. İçerisinde pratiğe dökülebilecek güzel tavsiyeler var. Bu kitap bir süredir benimle. Bana eksik yönlerimden ziyade, fazla yaptığım kısımları gösterdi diyebilirim. Etrafımızda KYS'li çok fazla genç var, onlarla ilgilenmek, dertlerini anlayabilmek adına kişiye rehber olabilecek bir kitap.

Gençlerde Kronik Yorgunluk ve Üstesinden GelmekKatharine Rimes · Psikonet Yayınları · 2016238 okunma

··

478 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Pınar