Uzun süredir kendimi hayli yorgun hissediyorum. Süreç uzadıkça ve dolayısıyla yaptığım şeylerden keyif almak zorlaştıkça, durumdan rahatsız oldum ve çözüm yolları aramaya başladım. Psikonet‘ten çıkan kitapları okumayı çok severim. Hemen bu konuyla ilgili kitabı olup olmadığını araştırdım. Şanslıymışım, harika bir kitap edindim: Gençlerde Kronik Yorgunluk ve Üstesinden Gelmek. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki, bu kitap oldukça kısa sayfalardan oluşmasına rağmen, ilk bölümde kronik yorgunluk sendromunun (Kısaca: KYS/ME) ne olduğunu açıkça ifade edip, nedenlerini, onu sürdüren durumları sıralamış, ardından da kitapta uygulanacak yöntem olan bilişsel davranışçı terapiden (BDT)’den bahsetmiş. Sonraki bölümlerde ise sırasıyla şu konular üzerine eğilmiş: - Uyku yönetimi - Etkinlik planlama - İşlevsiz düşünce ve davranışlarla başa çıkmak - Stres ve endişe ile başa çıkmak - Başkalarına karşı davranışlar - Okula dönüş Her konu başlığında oldukça faydalı ve pratik önerilerde bulunmuş. Kendimizi takip edebilmemiz için de, tablolara yer vermiş. Sonraki bölümlerde ise şu üç başlık üzerinde durmuş: - Kronik yorgunluktan ağır şekilde etkilenen gençler - Gelecek - Ebeveynler ve yakın ilgililer için bilgi Bu dertten muzdarip biri olarak birkaç şey eklemek istiyorum: Elbette, kronik yorgunluk sendromunun tanısını koyacak kişiler, bizler değiliz. Alanda çalışan uzmanlardan destek almalıyız. Fakat eğer en az üç ay (yetişkinseniz en az 6 ay) kendinizi yorgun hissediyorsanız, bu ihtimali düşünmek faydalı olabilir. KYS/ME, birçok nedenden dolayı ortaya çıkmış olabilir. Esasen tam olarak neden ortaya çıktığı hakkında kimsenin bilgisi yok. Fakat tahmin edilen bazı durumlar örnek olarak kitapta verilmiş. Ayrıca belirtmeliyim ki, bu yorgunluğun üstesinden gelebilmek için onu neyin tetiklediğini anlamamız şart değil. Yazarlara göre, “Bunun nedeni yorgunluğunuzu tetikleyen faktörlerin, onu sürdürmesini gerektirmediğidir”. Ne mi yapabilirsiniz? Kitaptaki bir başlıkla cevaplamak istiyorum bu soruyu ‘Eğer azmeder ve pozitif olursanız, iyileşirsiniz!’ Hepimize sağlıklı günler diliyorum

Gençlerde Kronik Yorgunluk ve Üstesinden GelmekKatharine Rimes · Psikonet Yayınları · 2016238 okunma

·

870 görüntüleme

Okayhn

@gezginruh25 ·

05 Kasım 2022 15:15

Kesinlikle çok doğru bir yazı ile ifade edilmiş, paylaşım için teşekkürler😊

Okayhn

@gezginruh25 ·

07 Kasım 2022 13:54

Merhabalar nasıl bir çözüm bulabildiniz mi?

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Burcu