Öfke dansı üzerine Öfke birçok duyguyu doğuran, oldukça güçlü bir duygu. Bazen öfkeli olduğumuzu bile anlamıyoruz ancak o anlarda derin yaralar açılmış oluveriyor. Nefes terapilerinde en çok karşılaştığım duygu olarak öfke konusunu araştırırken , bu harika kitabı tekrar okumam gerektiğini fark ettim. Mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum. Çünkü derimizde anlamsız yaralar, ruh halimizde dalgalanmalar, nefesimizde sıkışıklık hissediyorsak bunun sebebi hapsettiğimiz öfke olabilir. Kitap özenle seçilmiş örneklerle basit bir dil ile yazılmış. Kısaca toparlamak gerekirse: •Öfkenlendiğin anı fark et •Biraz bekle •Duygunu açık iletişim ile ifade et •Karşındakini, kendini ve olayı gözlemle •”sen” dilinden “ben” diline geç •Değişimin hemen olmayacağını unutma Biz kadınlar olarak ilişkileri dönüştürme gücüne sahibiz. Empati ve farkındalığı yüksek her birey bunu başarabilir, üstelik kendine rağmen!

Öfke DansıHarriet Lerner · Varlık Yayınları · 20192,652 okunma

·

332 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Ayşegül Bıçak