Bu kitabı benim için özetleyebilecek birkaç cümle şunlar olurdu: Hayatı daha uzun yaşayım, günde daha çok saat ayık olayım diye uyku saatimi 5 saate indirmeye çalışmıştım. Böyle inanıyordum. 24 saatin 7-8 saati uykuda olması ve bunu yıla vurunca 2688 saati yani 112 günün uykuda geçmesi benim için zaman kaybıydı (!) halbuki sadece aptallar 8 saat uyurdu (!) Kitaptaki bir cümle bu düşüncemi değiştirdi. “Uyku saatini kısmak hayattan kısmak demekti” ben az uyuyayım ki daha çok iş yapayım diye düşünürken uzun vadede hayattan kısıyormuşum. Kendimi 5 saate zorlarken deli gibi de zorlanıyordum tabi. Birkaç gün iyi gidiyordu sonra bocalıyordum. Şimdi uykudan kısmadan 6-8 saat arası uyumaya çalışıyorum. Tabi önemli olan kaç saat uyuduğundan çok uykunun verimi. Kitapta bunların cevabını da buluyoruz. İşte uzun yaşamamın sırrı doğru bir uykudan geçiyor…

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019600 okunma

·

293 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Enes