Kitap kaygının fizyolojik temellerini açıklıyor uzunca. Sıkılmadan devam edebilirseniz tekrar ede ede çok güzel öğretiyor anlattıklarını. Uzun bir okumanın ardından, kitabın yarısından sonra, kaygıyla mücadele edebilmek için neler yapabileceğinizi öğrenmeye başlayabilirsiniz. Tavsiye edilen adımlar oldukça somut. Davranışçı ve bilişsel davranışçı temele dayandırılan öneriler mevcut. Kaygıdan muzdaripseniz bir şeyler bulabilirsiniz kendisinde
