Muhtemelen herkesten en az 1 kez duymuşsunuzdur “Uyku düzenim diye bir şey yok.” Ya şurada bozulur ya burada ama insanlar mutlaka yaşar bu süreci.
Ben de bu sorunun köküne inmek için bu kitabı okudum ve çokça öğrendim.
İşte öğrendiklerim:
- Hemen uyku ilaçlarına ve antidepresanlara koşmak çözüm değil. Önce sorunları kağıda yazın ve çözümler
