20 saniye kadar kulaklarınızı patlatmaya çalışırcasına, burnunuzu kapatıp üfleyin. Bu yöntemler 'Vagus sinirini uyararak parasempatik sistemi aktive eder. Panik anında hızlandırıcı "sempatik" sistem devrededir. Çarpıntınız bu yöntemlerle azalır ve rahatlarsınız.
Sayfa 50Kitabı okudu
·
246 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.