Sigara içen ve bırakmak isteyenlerin en büyük korkusu "sigara içmenin çok keyifli olduğu ve sigarasız hayatın daha az keyif vereceğidir." Aynı şekilde "stresli ve gergin dönemlerde" arkadaşlığından sıkça faydalandığımız sigara olmadan her şeyin çok daha zor olacağı inancı da kullanıcıları sigarayı bırakma fikrinden uzaklaştırmaktadır.Yazar 33 yl boyunca günde 100 tane sigara içen, defalarca kez sigara bırakma girişiminde bulunmuş fakat başarısız olmuş, hatta son başarısızlığında eşinin omuzlarında hüngür hüngür ağlamış bir eski tiryaki. Bu bırakma girişimlerinde kullandığı yöntem ise kendince "irade yöntemi" dediği "yeteri kadar süre boyunca sigara içmezsem sigara içme isteğim azalacak ve hatta yok olacak" inancına dayanan ve içilmeyen her gün sigaraya duyulan özlemin kat be kat arttığı bir yöntem. Bu yöntemin başarısızlıkla sonuçlanma ihtimalinin yüksek olduğunu çünkü bağımlılığın kimyevi bağımlılıktan ziyade yanlış inanış ve algılara dayandığını sebepleriyle birlikte tecrübeli bir dost, bir arkadaş gibi anlatmış bize. Sigarayı sonsuza kadar bıraktığı son yöntem ise irade yönteminden çok daha farklı bir sistem. Kendisi bu yöntemle tek hamlede, büyük bir mutluluk içinde sigarayı bırakmış. Bıraktığı günden sonra tek bir sigara dahi içmemiş. İçmek aklından dahi geçmemiş. Kendi yöntemini kullanarak daha sonra 11 milyon civarında insanın sigarayı bırakmasını sağlamış. İşte bu kitap bu yöntem üzerine inşa edilmiş. Sigarasızlığımın 4. gününden yazıyorum bu yazıyı. Herkese sağlıklı akciğerlerle bol oksijenli günler dilerim efenim :)

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009761 okunma

·

73 görüntüleme

Öne Çıkan Yorum

genius

@genius1071 ·

23 Nisan 2020 21:45

okumak zor oldu doğrusu biraz incelemeyi :) 20 yıl sigara içtikten sonra, evimde yaklaşık 2 karton sigara varken -çünkü hiç niyetim yoktu- bir Ramazan ayının ilk günü 1 tane içtim, 2.gün yarım attım ve bir daha da içmedim, 6 yıl oldu. Sigarayı bırakmak tamamen irade meselesi. Mangal gibi yüreğiniz ve güçlü bir iradeniz varsa bırakırsınız. İşte Ramazan ayı geldi. Bırakmak isteyenlere iyi bir fırsat. Buyrun...

Yağmurmuş

@kirmizigokyuzu ·

23 Nisan 2020 21:48

İnceleme yazıma bir haller oldu ben de anlamadım :) Kesinlikle tamamen psikolojik bir savaş. Ve bu savaşın karşı tarafı büyük oranda "sigaranın keyif verdiği, stresi azalttığı inancı". Yazar aslında bu ve bunun gibi durumlara çok güzel açıklamalar yapmış. Okuyanın etkilenmemesi mümkün değil. Sizi de tebrik ederim bu arada. Benim de 10-11 gün oldu. Darısı diğer kullanıcılara.

1 sonraki yanıtı göster

Bilal Günaydın

@bilalgunaydin ·

16 Nisan 2020 01:22

Kitabı okuyalı aşağı yukarı 7 sene olacak. Tabi kafalarda şuan aynı soru beliriyor :) Hiç başladı mı diye? Hayır. Şu zamana kadar sigaraya başlamadım. Askerde dahi içmedim. Bu saatten sonra da içmem. İçenler için söylüyorum. Bu kitap gerçekten işe yarıyor. İncelemeniz için teşekkürler. Emeğinize sağlık :)

Yağmurmuş

@kirmizigokyuzu ·

16 Nisan 2020 01:27

Tebrik ederim sizi. Ben ve sigara icen diğer herkes aynı başarıyı gösterecek cesaret ve iradeyi kendimizde bulabiliriz umarım.

1 sonraki yanıtı göster

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Yağmurmuş