Acıyı tecrübe eden insanlar ondan kaçıp kurtulmak ister, İstedikçe dikkatleri bu acı fikre takılır kalır ve acı daha da büyür.
Örnek:Baş ağrısı; çözümleme yapmayın , yorumlamayın , yargılamayın ...
Tüm farkındalığınızla birlikte duyguyu hissedin.Dikkatinizi duyguya verin ki dağılsın.
Güç - Özgürlük - Lütuf