Bu kitap herhangi bir diyet ve egzersiz kitabı değildir. 4 SAATTE SÜPER İNSAN insan bedenini değiştirme konusunda on yıldan fazla süren takıntılı bir arayışın sonucudur. Yüzlerce seçkin sporcunun, onlarca doktorun, insanı hayretler içinde bırakan binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeliğini içerir. Olimpiyat eğitim merkezlerinden yasadışı laboratuvarlara, Silikon Vadisi'nden Güney Afrika'ya kadar elden ele dolaşan bu kitap, yaşamı değiştirecek tek bir sorunun üzerine odaklanmıştır: Fiziksel açıdan en büyük sonuçları verecek en minik değişiklikler nelerdir? Bu kitap kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı yanıtlar içeriyor. Spor salonundan yatak odasına kadar hepsi burada ve hepsi işe yarıyor. Her birini 30 dakikadan az bir sürede öğreneceksiniz: Son derece basit bir diyetle (egzersiz yapmadan) 30 günde nasıl 10 kilo verebilirsiniz? Bayramlarda, tatillerde, hafta sonlarında tıka basa yemek yerken yağ alımını nasıl önleyebilirsiniz? Birkaç torba buzla yağ kaybını %300 nasıl artırırsınız? İlaç kullanmadan 28 günde yalnızca toplam 4 saat spor yaparak nasıl 17 kilo yağsız kas kitlesi kazanırsınız? Günde 2 saat uykuyla kendinizi nasıl tamamen dinlenmiş hissedebilirsiniz? 15 dakika süren bir orgazma -kadınlar için- nasıl ulaşabilirsiniz? Testosteron düzeyini üçe, sperm sayısını ikiye nasıl katlarsınız? 12 haftada 5 kilometre koşmaktan 50 kilometre koşmaya nasıl ulaşabilirsiniz? "Kalıcı" yaraları nasıl iyileştirebilirsiniz? Kaldırdığınız ağırlığa 6 ayda nasıl 75 kilo ekleyebilirsiniz? 10 günde yüzmeyi nasıl öğrenirsiniz? Ve çok daha fazlası... (Tanıtım Bülteninden)

Yazar:

Timothy Ferriss

Çevirmen:

Füsun Doruker

Tahmini Okuma Süresi: 18 sa. 8 dk.Sayfa Sayısı: 640Basım Tarihi: Nisan 2014Yayınevi: Altın KitaplarOrijinal Adı: The 4 - Hour Body

ISBN: 9789752118072 Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Türler:

Sağlık-Tıp

#603 Sağlık-Tıp türünde

Benzer Kitaplar

Tümünü Gör

Reklam

Kitap İstatistikleri

1.893gösterim

Kitabın okur profili

Kadın% 28.6

Erkek% 71.4

0-12 Yaş

13-17 Yaş

18-24 Yaş

25-34 Yaş

35-44 Yaş

45-54 Yaş

55-64 Yaş

65+ Yaş

Yazar Hakkında

Timothy FerrissYazar · 3 kitap

Fast Company tarafından “2007 yılının En Yenilikçi İş İnsanı” adayı olarak gösterilen Timothy Ferris’in The 4-Hour Workweek adlı kitabı 35 dile çevrildi ve New York Times, Wall Street Journal ve BusinessWeek çok satanlar listelerine girdi. Wired dergisi insan bedenine yaptığı manipülasyonlar nedeniyle Tim’e “Silikon Vadisi’nin Süperman’i” adını taktı. Aynı zamanda dünya tango şampiyonu, eski ulusal kickbox şampiyonu (Sanshou), Princeton Üniversitesi’nde konuk konuşmacı ve NASA Ames Araştırma Merkezi’ndeki Singularity Üniversitesi’nde öğretim görevlisidir. Aralarında New York Times, The Economist, TIME, Forbes, Fortune, CNN ve CBS’in de bulunduğu 100’den fazla medya organında hakkında haberler çıktı. Yazdığı blog, Inc. dergisinin “Hemen İşaretlemeniz Gereken 19 Blog” sıralamasında yer alıyor. İnsan-kobay rolünü üstlenmediği zamanlar Tim, Nike şirketinden Harvard Halk Sağlığı Fakültesi’ne kadar çok çeşitli organizasyonlarda konuşmalar yapıyor.