Düşünmek özgürlüktür, özgürleşebilmek içinse önce akılcı düşünmeyi öğrenmek gerekir.
Olaylar karşısında ne düşündüğümüz, olaylara bakış açımızla, başımıza gelen olaylara ne gibi anlamlar yüklediğimizle doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle kaygı, çökkünlük, öfke gibi işlevsel olmayan, istenmedik bir duygu yaşadığımızda, bunlardan kurtulmak için, bu duygulara yol açan düşünceleri bulup çıkarmalı, diğer bir deyişle düşüncelerimiz üzerinde yeniden düşünmeli ve akılcı düşünceler üretmeliyiz.
Prof. Dr. Ertuğrul Köroğlu Akılcı Yaşam Terapisi’nde kanıta dayalı, en çağdaş psikoterapi yaklaşımı olan bilişsel davranışçı terapileri kolay ve anlaşılır bir yolla anlatıyor. Duygu, dürtü, davranış ve birtakım bedensel duyumların, olayları nasıl gördüğünüzle doğrudan ilintili olduğunu öne süren bu terapilerle öfkeden, kaygıdan, mutsuzluktan ve depresyondan kurtulmanın özgürleştirici yollarını tarif ediyor.
Hiç Kendimi Üzemem!.. kitabının güncellenmiş kitabı işe karşımızda. Kaygı, depresyon gibi birçok şeyi örneklerle ve hap bilgiyle anlattığı kitap. Öğretici ve farkındalık kazandıran bir kitap. Akıcı bir anlatım var. Tavsiye ederim. Keyifli okumalar.
