Evinizdeki Terapist Gönderileri
Evinizdeki Terapist kitaplarını, Evinizdeki Terapist sözleri ve alıntılarını, Evinizdeki Terapist yazarlarını, Evinizdeki Terapist yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"Kanıtlar, yorumlardan değil, gerçeğe dayalı bilgilerden oluşur."
"Olumsuz otomatik düşüncelerimiz olduğunda, genellikle vardığımız sonuçları destekleyen kanıtlara daha çok yoğunlaşırız."
"Şiddetli bir ruh hali içindeyken inançlarımızı desteklemeyen kanıtlar bulmak zor olabilir. Ancak varlığımız sonucu hem destekleyen hem de desteklemeyen kanallara bakmak, ruh hallerinin şiddetini azaltmanın sırrıdır."
"Otomatik düşünceleri belirlemek için yoğun bir ruh hali içindeyken ya da bir şeye şiddetli bir tepki verirken aklınızdan ne geçtiğine dikkat edin."
"Duygularımızı nasıl anlamlandırabiliri,? Eğer düşüncelerimizi o anda belirleyebilirsek duygularımız da genellikle anlamli bir hale gelir.
Düşünceleri, ruh halleri anlamak için bir ipucu gibi düşünün."
"Bazen bir duruma ya da düşünceyi değiştirmek, ruh halini doğrudan değiştirmeye göre daha kolay olmaktadır."
"Nasıl sorunlarınız yavaş yavaş kötüye gidebiliyorsa, olumlu değişimler de genelde ufak ufak başlayıp daha büyük ve anlamlı bir iyileşmeye dönüşür."
"Ruh hali ve davranış değişimi için kişisel hedefler koymak, nereye gittiğinizi ve nasıl ilerlediğinizi ve nasıl ilerlediğinizi görmenize yardımcı olur."
"İnsanlar genelde değişimle ilgibi karmaşık duygular hisseder, çünkü değişimin hem avantajı hem de dezavantajı vardır. Neden değişmek istediğinizi aklınızda tutmak motivasyonunuzun devam etmesini sağlar."
"Size destek olan kişiler, kişisel özelliklerini,, geçmiş deneyimlerini, değerleriniz, güçlü taraflarınız ve yeni beceriler öğrenmeyle ilgili motivasyonunuz size hedeflerinize ulaşmanız için umut verebilir."