Öfke Kontrol Rehberi

Name: Öfke Kontrol Rehberi
Author: James Seghers

James Seghers

8,5bin

Görüntülenme

Öfkenin Kısır Döngüsünden Çıkmak İçin Kolay Yöntemler Herkes sinirlenebilir, ancak bazen hissettiğimiz öfke ve kin sağlıksız boyutlara ulaşabilir. Siz de sinirlerinize hâkim olmaya çalışıyorsanız, "Öfke Kontrol Rehberi" size yardımcı olabilir. Sakinleşmek ve öfkeyi kontrol altına almak için kolay uygulanabilir tavsiyelerin yanı sıra uzun süreli değişim için kanıtlanmış adım adım planlanmış metodlar içeren bu kitap size bunları öğretecek: . Duygusal tetikleyicileri tanıyabilmenizi, . Otokontrolünüzü nasıl geliştirebileceğinizi, . Kendi davranışlarınızın sorumluluğunu kabullenmeyi, . Kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeyi, . Rahatlama tekniklerini uygulamayı... Psikolog Robert Puff ve Psikolog James Seghers'in teknikleriyle, kendinizi bir adım geriye çekip olumsuz düşünceleri uygun bir perspektiften değerlendirebilecek ve daha mutlu, daha tatmin edici bir hayata başlayacaksınız.

Tahmini Okuma Süresi: 9 sa. 45 dk.Sayfa Sayısı: 344Basım Tarihi: Ocak 2020İlk Yayın Tarihi: Kasım 2016Yayınevi: Olimpos Yayınları

ISBN: 9786059609265Ülke: TürkiyeDil: Türkçe

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör

Yıldız Çelikhası

@Aeyc·

05 Nisan 2023 21:30

344 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

19 günde okudu

"Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamanın en iyi yolu içinizdeki çocuğu büyütmektir." Ekonomik problemler, açlık, şiddet, baskı vb. nedenlerden ötürü günümüzde birçok şeye öfke duyuyoruz. İlk bakışta öfkenin olumsuz bir faktör olduğuna kanaat getiriyoruz fakat öfkenin koruyucu bir tarafı da var. Öfke bizi birçok tehdite karşı koruyan temel

devamını oku

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2020256 okunma

Reklam

Ozan Yılmaz

@DjOzanYLMZ·

07 Ağustos 2023 17:29

344 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

34 günde okudu

Geçmiş Duygular

Öfke kontrol yöntemlerini incelikle uygulamanıza rağmen hala öfke hayatınızı yönetiyorsa bakmanız gereken ilk yer GEÇMİŞ DUYGULARINIZDIR. Herşey geçmişte, herşey senin içinde, sadece hatırla..

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2020256 okunma

Gulzar Sharifova

@Sailormoon89·

11 Eylül 2022 23:40

384 syf.

9/10 puan verdi

Bir kitap sizi değişe bilir mi? olasılık az ama yok değil.

Oldum olası kişisel gelişim kitaplarına karşı önyargım var. Bir kitabın insanların oturmuş kişilikleri üzerinde çok değişim sağlayamayacağı kaaatindeyim. Bu kitabı okuma sebebim son zamanlarda işde yaşadığım bir tartışma sonucu öfke kontrolümün olmamasının farkına varmam. Başarılı olabilirsin , ama öfkeni kontrol edemiyorsan ve yerinde tepkisiz kalamıyor, kışkırtmalara geliyorsan, o başarının bir anlamı yok. Kitabın bana çok tesiri oldu açıkçası bu kadar beklemiyordum. Gayet başarılı. Otokontrolü kaybetmemek gerektiğini sebepleriyle öğreten bir kitap. Öfke sorunu yaşayan insanlar , özellikle öfkelendiğinde karşısındaki insanı yerin dibine sokan insanlar için birebir. Kitaptan alıntıyla bitirelim : Bir atış sahasında top fırlatan bir makinenin önünde olduğunuzu düşünün. Hayat buna benzer. Makine size art arda toplar fırlatmaktadır. Siz de elinizde sopa ile duruyorsunuz.Toplar size doğru gelirken elinizde kaç seçenek vardır? Sopanızı kaldırıp, hamlenizi alıp topa vurmaya çalışabilirsiniz. Ya da orada öylece durup topların size çarpmasına izin verebilirsiniz. Hatta küçük bir öfke nöbeti bile geçirebilirsiniz. Çığlık atıp "Çok hızlı geliyor. Bunu hiç sevmedim. Oynamayacağım. Toplara vurmayacağım artık. Durun!" Böyle yaptığınız zaman topların gelmeyeceğini mi düşünüyorsunuz? Hayatınızda gelişen olaylar karşısında sonuna kadar mutsuz olabilirsiniz ama hayat akıp gitmeye devam edecek. İstekli olmanız o topa vurmaya çalışmanız demektir.

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Benzer Kitaplar

Tümünü Gör

1/10 puan verdi

Kitabın çevirisi o kadar kötü, o kadar çok yazım yanlışı ve anlatım bozukluğu var ki okumak çok zorlaşıyor. Anlamak deseniz namümkün. Başlıklardan anlıyorum ki güzel çevirilseymiş şahane bir kitapmış. Kitaba haksızlık edilmiş. Beklentilerimi karşılamadığı için üzgünüm. Öfke kontrolü üzerine yeni bir kitap arayışı içindeyim. Tavsiyelere açığım. Ve bu kitabı hiç tavsiye etmediğimi söylemeyi okumayı düşünenlere bir borç bilirim. Tavsiye etmiyorum!

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Reklam

Can

@cnaltinsy·

03 Aralık 2022 13:34

384 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

kişisel gelişim kitaplarına önyargılı olsamda bu kitabı alıp okumak istedim okulda iş yerinde trafikte aslında nereye bakarsanız öfkeli insanlara rastlarız dünyanın en sinirli ülkelerinden biri olduğumuzdan dolayı hiç kimsenin kimseye tahammülü kalmamış durumda çok fazla öfkelenip çevremizi ve bizi sevenleri üzüyoruz bizim ülkede genelde insanlar ekonomoik ve sosyolojik olayların etkisiyle strese girip çevresindeki insanları olumsuz etkiliyor baktığımızda çoğu kadın cinayetlerini işleyenlerinde öfkeli insanlar olduğunu görüyoruz bu kitap sayesinde; Duygusal durumunuzu etkileyen şeyleri tanıyabilmeniz Otokontrolümüzü nasıl geliştirebileceğinizi Kendi davranışlarınızın sorumluluğunu kabullenmeyi Kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeyi Rahatlama tekniklerini uygulamayı gayet net bir şekilde öğreneceksiniz bu kitabı öfke problemleri olan arkadaşlara tavsiye ederim herkese iyi okumalar

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Ömer KANTEMÜR

@JEREMI·

05 Ağustos 2021 13:57

384 syf.

· Kitabı okudu

5/10 puan verdi

Beğendi

Öfke Kontrol Rehberi

Ne kadar çok şey keşfedersek, o kadar çok bilinmeyen şey çıkar ortaya ve daha fazla sorunla karşılaşırız. • Bilgiye giden yol sonsuzdur. Okunması gereken güzel bir kitap hayatınızda size yarayacak ışık tutacak bilgiler mevcut bedenin içindeki ruh size ait olabilir ama ruhun sahibi kim önemli olan da tamda bu bedenini yöneten ruhunu tanımak için

devamını oku

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Selda Baygu

@Seldabaygu·

11 Kasım 2021 10:16

384 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Beğendi

seldokudu #öfkekontrolrehberi Herkese merhabalar. Sizlere çok severek okuduğum bir kitap ile geldim Bu tarz kitapları okumayı daha çok sevmeye başladım.Okurken bize bir sürü bilgi katıyor. Ondan da önemlisi kendimizi keşfediyoruz. Bu kitapta bana çok şey kattı diyebilirim. Tabi bu tarz kitaplara roman gibi de yorum yapılamıyor. Öfkeli haller insalarda son zamanlarda daha çok arttı ki ben pandemi sürecinin de etki ettiğini düşünüyorum ve insanlara dokunsan, laf söylesen hemen patlayacak bir bomba gibi dolaşıyorlar. Stres altında olmak da bunu tetikliyor. Özellikle ekonomik sıkıntılar strese, stres de öfkeye neden oluyor. Bu öfke sebepleri de ister istemez hem kendilerini hem karşılarındakileri hem de yanındakileri olumsuz yönde etkiliyor. Ama bunu kontrol altına almak da mümkün tabi ki gerek uzman bir destek ile gerekse böyle (Öfke Kontrol Rehberi) başucu kitaplarından faydalanmak iyi gelir. Öfke problemleri çözülebilir sorunlardır yeter ki bunu kabul edip onu ortadan kaldırmak istensin. 20 bölüm olarak düzenlenip hazırlanmış Öfke Kontrol Rehberi kitabı sakinleşmek ve öfkeyi kontrol altına almak için kolay uygulanabilir tavsiyelerin yanı sıra uzun süreli değişim için kanıtlanmış, adım adım planlanmış metodlar içeren bu kitap size bunları öğretecek: ▪️Duygusal tetikleyicileri tanıyabilmenizi ▪️Otokontrolünüzü nasıl geliştirebileceğinizi, ▪️Kendi davranışlarınızın sorumluluğunu kabullenmeyi, ▪️Kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeyi ▪️Rahatlama tekniklerini uygulamayı...

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Fiyatlar

Tüm fiyatlar

Öfke Kontrol RehberiOlimpos Yayınları · 384 syf

Bkmkitap

₺126,50

Satın Al

Öfke Kontrol RehberiOlimpos Yayınları · 344 syf

Kitapyurdu

₺33,00

Satın Al

cicoretti

@cicoretti·

22 Temmuz 2018 15:26

384 syf.

· Kitabı okudu

7/10 puan verdi

Beğendi

18 günde okudu

Pek uzun bir sürede okudum. Ama kitap sıkıcı diyemem. Öfkenin tanimi ile başlayan kitap öfkeden muzdarip kisilere cesitli cözüm yollari öneriyor, ofkenin her zaman kotu bir sey olmayabilecegini de vurguluyor ayni zamanda. Ben ofke sorunu insanlara faydasi dokunabilir.

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Reklam

Ceren Kılıçarslan

@Crnklcrsln·

18 Temmuz 2017 01:00

· Kitabı okuyor

9/10 puan verdi

Beğendi

Başta çok ilgi çekici gelmese de hayatınızda ne kadar büyük etkisi olduğunu bir düşünün; işiniz,iliskileriniz ve hatta fiziksel ve ruhsal sağlığınız. Öfkenin ciddi oranlardaki negatif sonuçlarından(boşanmak,işsizlik,hapis) kaçınmayı başaran insanlar dahil hayat standartlarını etkileyen düşük seviyeli kronik öfke problemleriyle karşılaşabiliyorlar. Gerçek mutluluğu tatmak olanaksizlasiyor ve o kadar da kolay bir iş değil bunu başarabilmek. Fakat başarılı olanlar nasıl yapabiliyorlar sadece birazcık inanç ve zaman.. Kendinizi,İnsani iliskilerinizi daha iyi bir seviyeye getirmek için kesinlikle okunmalı.

Öfke Kontrol RehberiJames Seghers · Olimpos Yayınları · 2016256 okunma

Bütün İncelemeleri Göster

2 3 İleri

100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.

Öfke Kontrol Rehberi

Yorumlar ve İncelemeler

Yıldız Çelikhası

Ozan Yılmaz

Gulzar Sharifova

Benzer Kitaplar

Yaz Evi, Daha Sonra

Jet

Başım Belada

Doyumsuz Zevkler

Seninim

Bal Köpüğü

Rule

Şeftali Kokan Sırlar

Siyasetin Sosyolojisi

Stratejik İkna

Şükran Kesek

Can

Ömer KANTEMÜR

Selda Baygu

Fiyatlar

cicoretti

Ceren Kılıçarslan