Psikoterapinin Nörobilimi Sözleri ve Alıntıları
Psikoterapinin Nörobilimi sözleri ve alıntılarını, Psikoterapinin Nörobilimi kitap alıntılarını, Psikoterapinin Nörobilimi en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bu süreçte kaygının yüksek düzeyden düşük veya orta düzeye çekilmesi gerekir. Yüksek düzeyde duygulanım düşünmeyi bloke ederken, orta düzeyde duygulanım nöroplastik süreçlere katkıda bulunur, bu da bilişi ve duyguyu destekler. Esasında Bowen'ın altını çizdiği şey, bilişin ve duygunun eş zamanlı etkinleşmesinin nöral bütünleşmeye yol açtığıdır.
Sayfa 53
Ne ilginç bir paradokstur, kendimi tam da olduğum gibi kabul ettiğimde değişebilecek olmam. Carl Rogers
Sayfa 45
Normal seviyelerde ve kısa sürelerde kortizol belleği güçlendirir, enerjiyi harekete geçirir, stresli durumlar dan sonra denge durumuna gelmeye yardımcı olur. Glukokortikoidler acil durumlarda enerjiyi kullanabilmemiz için lipitlerle proteinlerin yıkımını ve glukoneogenezi uyarır. Kavga etmemiz veya kaçmamız gerekiyorsa enerjiye ihtiyacımız olacaktır. Kortizol, kisa stres dönemlerinde faydalı olmak üzere evrimleşmiştir; stres çözümlendiğinde GR'lerin böbreküstü bezlerine üretimi durdurma sinyalini vermesini sağlar. Diğer yandan kortizol salınımının uzaması T-Hücresi çoğalmasını önleyerek bağışıklık sistemini güçsüzleştirebilir. Aslında kortizolün sentetik biçimine hidrokortizon denir ve doğal bağışıklık tepkilerini baskılayarak iltihap ve alerjilerin tedavisinde kullanılır. Kortizolün yüksek seviyelerde seyretmesi protein sentezini aksatır, nöral büyümeyi durdurur ve sodyum-potasyum dengesini bozarak nöron ölümüne yol açar. Erken dönemde ve uzun süreli stres hafıza bozuklukları, duygulanım düzenleme sorunları, hipokampüs ve amigdala gibi beyin bölgelerinde hacim azalması ile ilişkilendirilmiştir (Buchanan, Tranel ve Adolphs, 2006).
Sayfa 76
Danışanın farkında olmayabildiği yönlerinin bilincine varmasını, hislerini ifade etmesini, davranışlarda bulunmasını teşvik ediyoruz. Onları risk almaya cesaretlendiriyoruz. Düşünceden hisse, histen düşünceye yönlendirerek, ikisi arasında yeni bağlantılar kurmalarina yardımcı olmaya çalışıyoruz. Kendilerini ve dünyayı tanımlama biçimlerini değiştirmelerine, yeni farkındalıkları kendilerine katmalarına, karar alma süreçlerini iyileştirmelerine yardım ediyoruz.
Sayfa 33
Duygusal meseleler hakkında günlük tutmak muhtemelen prefrontal etkinleşmeyi artırmakta, amigdalanın olumsuz duygusal etkinleşmesini azaltmaktadır. Daha fazla T yardımcı hücresi, daha fazla doğal T killer hücre faaliyeti, daha düşük kalp hızı ile bağlantılı olduğu da gösterilmiştir.
Sayfa 205
Açık bellek semantik, duyusal, motor vs. biçimlerdeki bilinçli öğrenme ve belleği anlatır. Bu bellek becerilerinin bazıları biz dikkatimizi onlara çevirene kadar bilinçlilik seviyesinin hemen altında kalırlar. Örtük bellek nöral işlemenin gizli katmanlarında depolanan, bilinçli farkındalığın büyük ölçüde erişimi dışında kalan bilinçdışı öğrenme örüntülerinde belirir. Bu kategori bastırılmış travmadan bisiklet sürmeye, bir zamanlar midemizi bulandırmış bir yiyeceği kokladığımızda nahoş bir duyguya kapılmamıza kadar uzanır. Açık bellek deneyimsel buzağımızın ucudur; örtük bellek yüzeyin altındaki engin yapıdır.
Sayfa 94