Herkese merhaba, bu kitabı beden eğitimi öğretmenliği okuyan bir arkadaşımdan ödünç aldım. Başlığı görür görmez tam olarak benim istediğim bilgileri sunacağını düşündüm. Öyle de oldu. Amatör olarak fitness, plates, yoga, yüzme, esneme yapıyorum. Sporu severek keyif alarak yapıyorum. Bunu yaparken yediklerime daha çok dikkat etmeye başladım. Bu
