Vücut Saati Sözleri ve Alıntıları
Vücut Saati sözleri ve alıntılarını, Vücut Saati kitap alıntılarını, Vücut Saati en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Dişi peygamberdeveleri kapatılsın :D
Bir insan olarak kur davranışlarının karmaşık olduğunu düşünüyorsanız erkek peygamberdevesinin işinin çok daha zor olduğunu hatırlayın. Olası bir eşin ilgisini çekmeye çalışan bir erkek peygamberdevesinin çiftleşme dansı, bir yandan kanatlarını güçlü biçimde çırparken, bir yandan da karnıyla geniş daireler çizmeyi içerir. Bir dişiyi cezbetmeyi başarırsa dişinin dansa tepkisi, çiftleşme izni vermektir. Buraya kadar sorun yok. Ama başarı tatlı olduğu kadar, acıdır da: Çiftleşme sırasında dişi, erkeğin kafasını ısırarak koparır. Erkek başsız halde çiftleşmeye devam etse de dişi bir noktadan sonra artık yettiğine karar vererek, hâla çiftleşmeye devam eden partnerinden kalanları da mideye indirir.
Sayfa 140 - Domingo Yayınevi
Yatmadan önce banyo yapmak, duş almak ya da el ve ayakları ısıtmak gibi rahatlatıcı bir etkinlik çok yararlı olabilir. Bu, uykuya hazırlık rutininizin de bir parçası olabilir; ancak deriyi ısıtmak, derideki kan damarlarının genişlemesine de yardımcı olur (periferik/çevresel damar genişlemesi). Genişlemenin sonucunda vücut içinden deriye kan akışı artar ve ısı, buradan ortama yayılır. Bu neden önemlidir peki? Isı kaybıyla sonuçlanan derideki damar genişlemesinin, uykuya dalma süresini kısalttığı, çok ilginç bazı çalışmalarla gösterilmiş bulunuyor. Bu nedenle yataktayken el ve ayaklarınızın sıcak olmasına dikkat edin.
Sayfa 123 - Domingo Yayınları
Uyku ve güzellik arasındaki alâka
Çalışmalar, aşırı yorulan kişilerin, diğer kişilere daha az çekici göründüğünü göstermiştir. Bunun nedeni, yorgun insanların stres hormonu kortizolü daha fazla üretmeleri olabilir. Vücudunuzda gelişen bir yangıya tepki olarak artışa geçen kortizol, derideki bağ dokusu kolajenin parçalanmasına ve suyun tutulmasına yol açar. Bunun sonucunda deriniz şişkin ve daha az çekici bir görünüm kazanır. Ayrıca, çalışmalar, uykusu iyi olan kişilerin, kötü uyuyan kişilere kıyasla güneş yanıklarından daha etkin biçimde kurtulduklarına da işaret etmektedir.
Sayfa 46 - Domingo Yayınları
Ortalama yaşam sürelerinin artmış olmasıyla orta yaş ve yaşlılık tanımları da değişmiştir.
Bun göre;
45-65 arası Orta yaş
65 üzeri ise yaşlılık olarak değerlendirilir.
Lancet (Tıp dergisi)
Melatonin
Çeşitli kalp ve tansiyon sorunlarının tedavisinde kullanılan beta blokörler de melatonin üretiminde yüzde 80'lik düşüşe neden olur. Bu ilaçlar kan basıncını düşürmekle kalmaz, epifiz bezine giden sinyalleri de baskılarla r. Bunun sonucunda gece saatlerinde melatonin düzeylerinde daha da büyük düşüşler yaşanır. Beta blokör alan kişilerin uykularının daha kötü olduğu bildirilmiştir.
Günlük faaliyetlerden arta kalan kısa dönemli duygusal stres, uykunun aksamasında çok güçlü bir etkendir.
Sayfa 121 - Domingo Yayınları
Bu sabah kalktığımda kim olduğumu biliyordum ama o zamandan bu yana birkaç kez değişmişim gibime geliyor.
Kan pıhtılaşması en yüksek düzeyine sabah saatlerinde ulaşır.
Uykusuzluğuyla da nam salmış olan Adolf Hitler, hep sabahın erken saatlerinde uyuyakalırdı. Hatta Müttefikler 6 Haziran 1944'te (Normandiya Çıkarması) Fransa’yı işgal ettiklerinde, tatil evi Berghof’ta derin bir uykuya dalmış durumdaydı. Generalleri Hitler'in izni olmadan Normandiya’ya takviye kuvvet gönderemezlerdi ve kimse onu uyandırmaya cesaret edemediğinden, öğlene kadar uyumuştu. Bu gecikmenin birçok hayat kurtardığı Müttefik işgali açısından kritik rol oynadığı düşünülür.
Sayfa 94 - Domingo Yayınları
Geceleri ışığa maruz kalmak ve miyopluk
Miyopluk (uzağı iyi görememe)birçok gelismis ve gelismekte olan ülkede önemli bir halk sağlığı sorunudur. 2050'ye gelindiğinde, dünya nüfusunun yüzde 50 kadarının miyopluktan etkilenmiş olacağı tahmin edilmektedir.Miyop olan ve olmayan çocuklarla yapılan karşılastırmalara göre, dışarıda yeterince zaman geçirilmemesi ve parlak doğal ışığa yeterince maruz kalınmaması miyopluk için potansiyel bir risk faktörü oluşturur.