p
Psikolojik Danışma
"Tanrım, bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etme gücü, değiştirebileceğim şeyleri değiştirme cesareti ve bu ikisi arasındaki farkı anlayabilme sağduyusu ver."
Sayfa 221Kitabı okudu
Danışanlar kendilerine bile zor itiraf ettikleri sırlarını terapistlerle paylaşırlar.
Bizler trajedidense komediye daha fazla dayanabiliriz; çünkü komedide mükemmel olmak zorunda değiliz ve çektiğimiz acılarda yalnız değiliz; ve umutsuz duygusal halimizden ölüp gitmemek için zamanında değişebiliriz. Eğer gerçekten komik bakış açımızın derinliğine dalabilirsek, hayatın önümüze çıkaracağı hiçbir şeyi dayanılmaz bulmayız.
Bir acının açığa çıkarıldığı bir anlatıyı dinlerken nasıl oturduğunuz, anlatılanlara yanıt olarak ne söylediğiniz, danışan sizi kendi dünyasına çekerken nasıl hissettiğiniz - bütün bu tepkilere aynı zamanda dışa dönük, gözle görülebilir tepkiler de eşlik eder. Dikkat sürenizde öz disiplin uygulamanızın yanı sıra aynı uygulamayı o anki yaşantınızın dışa dönük belirtilerinde de yapmanız gerekmektedir. Bunun da ötesinde danışanınıza tepki vermeli, orada bulunduğunuzu, duyarlı ve anlayışlı olduğunuzu, onun betimlediği kişiyi kabul ettiğinizi bilmesine yardımcı olmalısınız. Bunu da sözel olmayan katılım becerileri ve şefkat ve anlayışınızı iletmekte kullandığınız sözel katılım tepkileriyle gerçekleştirebilirsiniz.
Sayfa 52Kitabı okudu
Öz şefkat bireyin kendisine acıması demek değildir. Öz şefkat kendine acımanın panzehiridir.
Danışmanlar ancak danışanlarına beceri kazandırmakta başarılı oldukları ölçüde yetkindirler.
Başarısızlıklarına odaklanan bireylere davranışlarını değiştirmek zor gelir. Eksiklikleri üstünde fazla duran danışanlar; başarılarını küçümsemeye, başarılara ulaştıkları zaman kendilerini ödülden mahrum bırakmaya ve kaygı içinde yaşamaya meyillidir. Bu da performansı baltalar.
"Kişinin algısına bağlı olarak stres düzeyi artar ve sonrasında sahip olduğu başa çıkma stratejilerinin yetersiz kalmasıyla kriz yaşanır."
Adriean Mancilas, sempatinin "güçlü olmak zorundasın." ve "Bu senin için gerçekten zor olmalı." gibi klişeleşmiş formlarını danışanlara yaşadıklarıyla başa çıkmada yardımcı olmak bir yana, onların deneyimlerini "geçersiz kılma"ya neden olduğunu ileri sürer.
Sempati, uzlaşma anlamına gelirken empati de danışanın şahsını anlama ve kabul etme anlamına gelir. En kötü olasılıkla sempati, danışanla danışıklı dövüşe girmenin bir yoludur.