MaviVapurDumanı
@mavivapurdumani
Beden sahibi bir RUH
15 Aralık
200 okur puanı
Aralık 2018 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
400 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
14 günde okudu
Kitabı iPad’den  okumak gece melatonin salgısını basılı kitaptan okumaya göre yüzde 50 daha fazla baskılıyordu. Hatta iPad’den okumak melatonin yükselmesini basılı kitap okumaya kıyasla 3 saat kadar geciktiriyordu. Katılımcılar kitabı iPad’den okuduklarında melatoninin zirve yapması, dolayısıyla uyku talimatının gelmesi gece yarısından önce değil, sabahın ilk saatlerine rastlıyordu. Kitabı iPad’den okudukları zaman bireylerin uykuya dalması basılı malzemeden okudukları zamana göre daha uzun sürüyordu.
Okur Takip Önerileri
Akşam elektrik ışığının içsel 24 saatlik saatinizi geri sarma derecesi önemlidir; genelde her akşam ortalama 2 ila 3 saat geri sarar. Bunu konumuza uyacak bir şekilde örnekleyecek olursak, diyelim ki bu kitabı saat 23:00’te akşam boyunca elektrik ışıkları ile çevrili olduğunuz New York‘ta okuyorsunuz. Baş ucunuzdaki saat 23:00’ü gösterebilir ama yapay ışığın her yerde olması melatonin salgısını engelleyerek zamanın içsel tiktaklarını duraksatmıştır. Biyolojik açıdan, kıta üzerinde batıya doğru sürüklenerek Şikago saatinin (22:00), hatta belki de San Francisco saatinin (20:00) içsel karşılığına ulaşmış gibi olmuşsunuzdur.
Uyku bir zamanlar hayal ettiğimizden çok daha akıllıydı. Gün içinde öğrendiğiniz bütün bilgilerin genel, belirsiz (ve dolayısıyla kuru kalabalık) bir şekilde saklanmasını sağlamıyordu. Hafızanın iyileştirilmesi konusunda çok daha ayırt edici bir yardım sunuyordu: Nihayetinde hangi bilginin güçlendirileceğini ve güçlendirilmeyeceğini seçip karar veriyordu. Uyku bu görevi ilk öğrenme esnasında o anılara tutturulan ya da potansiyel olarak uyku sırasında adı konulan anlamlı etiketleri kullanarak başarıyordu.
Kafein. Petrolden sonra gezegende en çok alınıp satılan ikinci ticari maldır. Belki de tek rakibi alkol tüketimi olan kafein tüketimi, insan ırkı üzerinde gerçekleştirilen en uzun süreli, en geniş kapsamlı gözetimsiz ilaç araştırmalarından birini temsil eder ve bu araştırma günümüzde de sürmektedir. 
Zihin güven içinde rüya görebilsin diye beyin bedeni felç eder.
Ve eğer başkalarına zorbalık yaparak istediğinizi elde etmişseniz, ardına saklandığınız tehditkâr tavırdan bir an için vazgeçtiğinizde sizden intikam alınır korkusuyla yaşamaya mecbursunuzdur.
İnsan psişesindeki kötülülük, deneyimlerimizin farklı parçalarını bir araya getirme ve uzlaştırmadaki başarısızlıktan kaynaklanır. Sahip olduğumuz her şeyi, hatta kötülüğü bile kucakladığımızda içimizdeki kötülük dönüşür. İnsan sistemindeki envaiçeşit canlı enerji ahenkle bir araya getirildiği zaman, dünyanın şu anki kanlı yüzü Tanrı’nın yüzünün bir imgesine dönüşecektir.
ANDREW BARD SCHMOOKLER
Yüzleşemediğimiz şey bizi arkamızdan yakalar.
En çok korktuğumuz, kaçtığımız ve bu yüzden de saplantı haline gelmiş olan veya aklımızdan çıkmayan eğilimleri sembolize eden içimizdeki “demonlara“ cesurca ses vererek onları, yapıcı faaliyetlerde kullanmak üzere, henüz özgürleştirilmiş, hayat veren psişik enerji biçimindeki yardımcı müttefiklere dönüştürmüş oluruz. Bu süreçte bir çok sanatçının algıladığı şu paradoksu keşfederiz: Önceden kaçtığımız ve reddettiğimiz şey canlığın, yaratıcılığın ve otantik maneviyatın kurtarıcı kaynağıdır.