Matthew Walker - 1000Kitap

Matthew WalkerNiçin Uyuruz? yazarı

Yazar

600

Okunma

40

Beğeni

2.906

Görüntülenme

Hakkında

Tam adı:

Bilim İnsanı

Doğum:

Liverpool, Birleşik Krallık, 1973

#3.256 En çok okunan yazarlarda

Okurlar

40 okur beğendi.

600 okur okudu.

135 okur okuyor.

1.322 okur okuyacak.

69 okur yarım bıraktı.

Reklam

Kitaplar

Niçin Uyuruz?

Sözler ve Alıntılar

Rümeysa Altıntaş

@rumeysaltintas

15 Mayıs 2023 17:24

Bilişsel Psikoloji

Umutsuzluk ile umut arasındaki en iyi köprü iyi bir gece uykusudur.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker

Batuhan Bozkaya

14 Eylül 2022 16:25

Ne kadar az uyursanız ömrünüz o kadar kısalır.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker

Reklam

Batuhan Bozkaya

01 Ekim 2022 21:28

Kişisel Gelişim

Diyet yapmaya çalışırken yeterince uyumuyorsanız boşa kürek çekiyorsunuz demektir.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker

Edebi1blog

@bircumledenfazla

29 Aralık 2021 00:21

Dağınık bir zihin, huzursuz bir yastıktır.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker

Batuhan Bozkaya

15 Eylül 2022 16:05

Her gün beyninizi ve beden sağlığınızı sıfırlamak için yapabileceğiniz en etkili şey uyumaktır.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker

İletiler

amansız gücenik

@istikrarlihayalhakikattir

06 Nisan 2022 03:30

Bu kitabın e-kitap hali elinde olan var mı?

Enes D.

Her akşam içeceğiniz bir doz kafein, derin uykunuzu yüzde 20 azaltacaktır. Derin uykuda böyle bir azalma için normalde 15 yaş yaşlanmanız lazım ama siz bunu her akşam bir fincan kahve içerek de “başarabilirsiniz”.

Reklam

Famara

Ayrıca ödenmesi gereken bir borç gibi uyku borcu da birikmeye devam eder.

Yorumlar ve İncelemeler

Rümeysa Altıntaş

@rumeysaltintas

28 Mayıs 2023 14:03

Bilişsel Psikoloji

400 syf.

· Kitabı okudu

·

Puan vermedi

·

32 günde okudu

Bu kitap son derece değerli çünkü uykunun farklı yönleri ve işlevleri üzerine elli yılı aşkın bir araştırmanın sezgisel bir özeti olmakla beraber yetkin bir nörolog tarafından herkesin, beynin karmaşık işlevlerini kolayca anlayabileceği bir üslupta yazılmış. Yazar önce uykunun içsel nedenlerini (melatonin ve adenozin) ayrıntılı bir şekilde açıklamış, ardından uykunun iki farklı evresinden (NREM ve REM) bahsetmiş. Sonra neden uykuya ihtiyacımız olduğunu ve her gece sekiz saat uykudan kaçınmanın ne kadar ölümcül ve zararlı olduğunu, birçok kaynağı ve çalışmayı alıntılayarak göstermiş. Çeşitli kanser türleri, kardiyovasküler hastalık, diyabet, aşırı kilo, depresyon ve anksiyete gibi akıl hastalıkları, hafıza kaybı, Alzheimer ve öğrenme sürecindeki pek çok bozuklukta uyku eksikliği yadsınamayacak bir öneme sahip. Bu kitabı okuduktan sonra uykunun ne kadar büyük bir nimet olduğunu kesinlikle anlayacaksınız.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019600 okunma

Berna Kalaycıoğlu

06 Ekim 2020 12:33

400 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

·

Beğendi

·

26 günde okudu

Çoğu insan gibi uykunun değerinin farkında değildim. Bilinçlenmek ve bilgilenmek için herkese tavsiye edeceğim bir kitap. Uykunun gerekliliği ve faydaları, uykusuzluğun uzun vadede ve kısa vadede zararları gayet anlaşılır ve kaynakları açık bir şekilde anlatılmış. Walker'in deyimiyle "Tam anlamıyla uyanık olmak için (ki bu kesinlikle deneyimlemek istediğim bir şey) uyumamız gerekiyor."

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019600 okunma

Tuba

27 Şubat 2022 22:34

400 syf.

· Kitabı okudu

·

Puan vermedi

Herkese keyifli okumalar, Bana inanılmaz aydınlanma yaşatan bir kitap önerisi yazıyorum size. Öncelikle yazarımız nörobilimci ve uyku uzmanı Profesör Matthew Walker, uyku araştırmalarına ömrünün 20 yılını vermiş bir bilim insanı. Kitap dört bölümden oluşuyor: İlk bölümde uykunun ne olduğunu açıklarken ikinci bölümde neden uyumamız gerektiğini anlatıyor Walker. Yapılan çalışmalar ve sonuçlarına inanamayacaksınız bence. Sonuç olarak uykunun önemini hepimiz biliriz ancak ‘’ bu kadar da olur mu ?’’ dediğim yerler epey fazla. Üçüncü bölümde neden ve nasıl rüya gördüğümüzü açıklarken dördüncü bölümde ise uyku haplarından bahsediyor.Son kısımda ise ‘’ Sağlıklı uyku için 12 ipucu’’ adında bir liste de var. Kitap yorumumda öğrendiğim her şeyi yazamam çünkü kitap 400 sayfa ve her sayfada yenbi bir bilgi vardı benim için. Bu yüzden sizin okumanızı ve keşfetmeniz daha güzel olur. Genel olarak fazlasıyla bilimsel ve aydınlatıcı bir kitap. Benim gibi psikoloji okuyan bütün arkadaşlarıma özellikle öneririm.

Niçin Uyuruz?Matthew Walker · Pegasus Yayınları · 2019600 okunma