Matthew Walker Sözleri ve Alıntıları
Matthew Walker sözleri ve alıntılarını, Matthew Walker kitap alıntılarını, Matthew Walker en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Umutsuzluk ile umut arasındaki en iyi köprü iyi bir gece uykusudur.
Her gün beyninizi ve beden sağlığınızı sıfırlamak için yapabileceğiniz en etkili şey uyumaktır.
Dağınık bir zihin, huzursuz bir yastıktır.
Uyku bozukluğu; depresyon, anksiyete ve intihara meyillilik gibi önemli psikiyatrik sorunlara da yol açıyor.
Uykusu kronik şekilde bozulan her birey yaşı kaç olursa olsun, fiziksel rahatsızlıklar, akıl sağlığında istikrarsızlık, dikkatte azalma ve hafıza sıkıntısı belirtileri sergileyecektir.
Ne kadar az uyursanız bir şeyler yeme olasılığınız o kadar artar.
Uykunun hafıza açısından tartışmasız en kaydadeğer faydası yaratıcılıktır. Uyku beyninizin devasa bilgi depoları arasında bağlantıları test edip kurduğu bir gece sahnesi yaratır.… Uykudaki beyniniz, uyanık beyninizin asla yeltenmeyeceği bir şekilde etkileyici problem çözme becerilerine sahip apayrı bilgi gruplarını bir araya getirir.
Sayfa 157Kitabı okudu
Diyet yapmaya çalışırken yeterince uyumuyorsanız boşa kürek çekiyorsunuz demektir.