Aşağıdaki iki ilke, öfkenizin ne zaman üretken olup ne zaman olmadığını belirlemede yardımcı olacaktır. Bu iki ölçüt, öğrendiklerinizi sentezlemede ve öfke hakkında anlamlı, kişisel bir felsefe oluşturmada yardımcı olabilir.
ı. Öfkem bilerek, isteyerek ve gereksizce kırıcı bir biçimde hareket eden birine mi yönelik?
2. Öfkem yararlı mı? İstediğim amaca ulaşınama yardımcı olur mu ya da sadece beni yenilgiye mi uğratır?