Andrew D. Huberman
Hakkında
Andrew Huberman, Ph.D., bir sinirbilimci ve Stanford Tıp Okulu'nda nörobiyoloji ve nezaket, psikiyatri ve davranış bilimleri bölümünde kadrolu profesördür. Beyin gelişimi, beyin fonksiyonu ve sinir sistemimizin yeni davranışlar, beceriler ve bilişsel işleyişi yeniden yapılandırma ve öğrenme yeteneği olan nöral plastisite alanlarına çok sayıda önemli katkı yapmıştır
Okurlar
3 okur beğendi.
Sözler ve Alıntılar
Henüz kayıt yok
İletiler
Telefonların(sosyal medya vs.) odaklanma sorununa sebep olması hakkında
Çoğu insan kendilerine düşük şiddetli hiperaktivite teşhisi koyuyorlar ama bunun sebebi genelde alışkanlıkları. Mesela telefonlarını çok sık kontrol ediyorlar. Aslında dikkatinizi telefona odaklamak çok kolay. Bunun birinci nedeni, telefon ekranının odaklanması çok kolay olacak kadar küçük olması. Aslında cep telefonlarının bu özelliği, dikkatinizi sürekli çekmek üzere özel tasarlanmış bir şey.
Diğer nedeni de, bir fotoğrafın bin kelimeye eşdeğer olması. Bir resim bin kelimeye değerse, bir video da on bin fotoğrafa eşdeğer. Hareket halindeki bir şeye baktığınızda, görsel sistemimiz ona odaklanmak üzere tasarlanmış. Aslına bakarsanız günümüzde bir sayfadan kelimeleri okumak birçok insan için eskiye göre daha zor hale geldi zira biz bunların Youtube gibi ortamlardan bize okunmasına alıştık.
Andrew D. Huberman
...Uyanır uyanmaz ışığı açıyorsanız, bilgisayarınız ya da telefonunuza bakıyorsanız, retina hücreleri doğru bir şekilde aktive olmuyorlar. Gerçekten uyanmak ve kortizol - melatonin döngünüzü tam olarak kurmak istiyorsanız, uyandığınızda, uyanma anınıza mümkün olduğunca yakın zamanda ve mümkün olduğunca çok güneş ışığı almalısınız (güneşe direkt bakarak değil tabii, güneş ile aranızda cam olmayacak şekilde dışarıda olarak).
Andrew D. Huberman
Yorumlar ve İncelemeler
Henüz kayıt yok