Bilimciler ortalama bir ergenin günde dokuz saat 15 dakika boyunca uyuması gerektiğini hesaplamıştır. (Amerika Birleşik Devletleri hastalık kontrol ve koruma merkezleri ergenlerin her gece 20:30-21:00 arasında uyumalarını tavsiye etmektedir.) Ergenlik çağında olan Amerikalı gençlerin yalnızca %15’i her gece düzenli olarak bu kadar uyumaktadır.