Morita terapisinin dört aşaması
1. Tecrit ve dinlenme
2. Işık ergoterapisi: Bu aşamada hasta düşünceleri ve hisleriyle ilgili günlük tutmaktadır. Dışarı çıkar, duada yürüyüş ve nefes egzersizleri yapar, bahçe ile ilgilenir, resim çizme ya da boyama gibi basit etkinliklerde bulunur. Terapisti dışına biriyle konuşması hala yasaktır.
3. Ergoterapi: bu aşamada hastanın fiziksel hareket gerektiren işler yapması gerekir. Morita hastalarını odun kesmeye dağlara götürmeyi sever. Ek olarak yazı yazma, boyama, seramik yapma gibi etkinliklerde dahil edilir. Hasta bu aşamada diğer kişilerle sadece uğraştığı görevlerle ilgili konuşabilir.
4. Sosyal yaşama ve gerçek dünyaya geri dönme: hasta hastaneden ayrılır ve sosyal yaşama yeniden kazandırılır.
Sayfa 52Kitabı okuyor
Bir grup bilim insanı, 20'li yaşlardaki gençlerden ve 70'li yaşlardaki ihtiyar kişilerden 3 dakikayı içlerinden saymalarını istemiş. Baktığın zaman oldukça basit bir görev ama sonuçlar fazlasıyla farklı Devin. Gençlerin ortalaması 3.03 iken, yaşlılarda bir süre 3.40 olarak çıkmış. Bunun ne anlama geldiğini görebiliyorsun değil mi? Yaşlıların beyni 180 saniye geçtiğini sandığı sırada aslında gerçek zamanda 220 saniye geçmiş. Yani 3 dakikalık kısa bir zaman dilimi içinde bile 40 saniye geride kalmayı başarmışlar.
Oran modeli dedikleri bu kavrama göre, örneğin iki yaşında bir çocuk için geçen bir yıllık zaman dilimi, dünyada var olduğu ömrünün yarısına karşılık gelmekte. Oysa 20 yaşlarındaki bir kişi için bu bir yıllık süre ömrünün sadece 20'de biri demektir. Yani çocuk için %50 uzunlukta hissedilen şey 20 yaşındaki kişi için %5 uzunlukta hissedilir. O nedenle çocukken zaman daha uzun sürmüş gibi algılanır
Sayfa 290Kitabı okudu
Kazablanka Filmi - 3
BİRİNCİ DRAMATİK AŞAMA
Rick'le tanışırız. Yüksek ideallere sahip olduğundan kuşkulanacağımız bir kişi olmadığı kesindir. İnatçıdır ve bencildir. Bu da onun değişimini incelememizi değerli kılar. Eğer karakteriniz zaten yüksek ideallere sahipse fedakarlık kolaydır. Rick'i ilginç kılansa onun bencil, içine çekilmiş ve sert, ama kolayca
Sayfa 233
Türklerin dönemin dinleri ile ilişkisi hakkında,
Göktürk Devleti'ni kuran Bumin Kağan'ın küçük oğlu Taspar Kağan (572-581), Çin'de inançları yasaklanan Budacı rahipleri kendi ülkesinde konduruyor ve himaye ediyor. Bunu Budacılığa geçiş olarak görmek zor olabilir ama niyet temelinde görmemek daha zordur. Devletin daha birinci kuşağında böyle bir meyil göze çarpıyor. Bilge
Sayfa 131 - Kripto YayınlarıKitabı okudu
Depresyon sağlıklı hayatın bir parçası değil bir rahatsızlıktır en önemlisi de duygu durumunuzu yükseltmek için bazı basit yöntemler öğrenerek bunun üstesinden gelmek mümkündür bir devrim niteliğindeki bu Tedavinin adı belirsel terapidir
.
Bilişsel terapi Kendi kendinize öğrenebileceğiniz çabuk etkili Duygu durum düzenleyici bir yöntemdir
_Her şey algıdır. Herhangi bir şeyi itici ya da çekici kılan tamamen senin zihnindir. Karar veren faktör sensin.
_Zihin, aldatıcıdır. Gerçekte ikilem yoktur. Gerçekte sorun yoktur. Hiç olmamıştır, hiç olmayacaktır. Zihinde sorunlar vardır ve sen gerçekliğe zihnin aracılığıyla bakarsın. Böylece gerçeklik sorunlu olur.
_Sağlıksız bir zihinle ne
_Rüya, gören olmadan da var olabilir. Rüya gören olmadan rüya mevcut olduğunda ise bu özgün gerçeklik gibi gelir. Siz yoksunuz ama kozmik bir akıl var. Brahma var. Bu yüzden bütün alemin Brahma'nın gördüğü bir rüya olduğunu söylerler. Bütün bu dünya bir rüyadır, bir mayadır. Ama bu her şeyin, tümün bir rüyasıdır. Kişisel bir rüya değildir.
Keşke ölmek isteyen bir tek kendisi olsa
"Kendi kendisiyle gurur duyma zamanıydı, şimdi yaptığı şeyi yapabildiği, en sonunda cesaretini toplayıp bu yaşama veda edebildiği için."
Gururu yaşamdan değil ölümden yana duymamamız tuhaf geliyor ama o hisleri yaşadığımda ben de kendimle gurur duymuştum ve "Acınası olanlar biz değiliz asıl yaşayanlar tamam mı? Neyin acınası ya da
Farklı kilise örgütlerini kuranlar, insanlara daha iyi hükmedebilmek için, Tanrı ile ilgili şeyleri gizemle kuşatmayı en uygun yol olarak görmüşlerdir. Ama, şimdi hepsi giderek, Tanrı’nın derin şeylerinin yaşamın gerçek, sade , basit şeyleri olduğunu görmektedir.
Sayfa 156Kitabı okudu
0-3 yaş arasındaki bir çocuğun bireyselliğinin inşasına ona iki şey arasında seçim yaptırarak ve basit görevler vererek katkıda bulunabilirsiniz. Bu iki basit tutumu uyguladıktan sonra çocuğunuzun "2 yaş sendromu" olarak bilinen yaklaşık iki yıllık muhalefet etme dönemini oldukça rahat atlatmış olursunuz. Ayrıca bu yaş grubu, aktivitelerinden bağımsız olarak ellerini kullanarak gerçek dünya ile etkileşime girer ve konsantre olmayı öğrenir, öz güven kazanır.
Sayfa 11Kitabı okudu
Bilişsel terapinin basit ama etkili duygudurum düzenleyici yöntemlerinin sağladıkları şunlardır:
1. Hızlı Semptomatik İyileşme: Hafif depresyonlarda 12 hafta gibi kısa sürede belirtilerden kurtulduğunuzu görebilirsiniz.
2. Anlama: Neden karamsarlaştığınızın ve duygudurumunuzu değiştirmek için ne yapabileceğinizin netleşmesidir. Güçlü duygularınızın sebeplerini, "normal" ve "anormal" duyguları ayırt etmeyi, bu dalgalanmanın şiddetini ölçmeyi öğreneceksiniz.
3· Kendini kontrol: Altüst olduğunuzda yeniden iyi hissetmenizi sağlayacak güvenli ve etkili başa çıkma yöntemleri öğreneceksiniz. Size pratik, gerçekçi, adım adım ilerleyeceğiniz bir kendine yardım planı sunacağım. Bunu uyguladıkça, duygularınız daha fazla kendi kontrolünüze girecektir.
4· Korunma ve Kişisel Gelişim: İleride gelebilecek iniş çıkışlardan gerçek ve uzun süreli bir korunma, sizi acılı depresyonlara sürükleyen bazı temel değerlerinizin ve tutumlarınızın yeniden gözden geçirilmesi ile mümkün olacaktır. Size, insanın değerinin temelleri hakkındaki bazı varsayımlara nasıl meydan okuyacağınızı ve bir kez daha nasıl sorgulayacağınızı göstereceğim.
Sayfa 32 - Psikonet yayınları, 24. BasımKitabı yarım bıraktı
_Nevroz, farklı nevrotik eğilimlerin catışması sonucunda ortaya cıkar. Nevrotik eğilimler birbirlerini pekiştirip guclendirmekle kalmayıp, yeni catışmalar da yaratırlar. Nevroz, küçük evrenlerden oluşan bir büyük evren’dir.
_Her nevrotik belirti, altta yatan bir catışmayı gösterir. Çatışma belirtileri: Tutarsızlık, yorgunluk ve hırsızlıktır.
_Şeytanla anlaşmak, yani Nevrotik kişinin kendi benliğinden vazgeçmesi, ruhunu satmasına karşılık gelmektedir. Psikiyatride bunu "kişinin kendine yabancılaşması" olarak adlandırıyoruz. Tıpkı bellek kaybı ve kişiliksizleşmede olduğu gibi kişi, kimlik duygusunu yitirmiş, kendine aidiyeti kalmamıştır. Sanki bir sis bulutu icindeymiş gibi
_Mason Cemiyetine Giriş:
_Bir şahıs, kendi isteğiyle bir mason cemiyetine dahil olamaz. Aday olmak kelimesinin manası, başlangıçtır. Cemiyete giren de yola koyulmuş olandır. Cemiyete aday olacak şahıs, o cemiyetin aday organizasyonu tarafından seçilir ki bu husus cemiyetin sosyal karakterini belirtir. Yeni adaya ruhi tesirde bulunulur. Usullerin
_Tanrı, ışığı yaratmıştır. Demek ki ilk Üstad-ı Azam Mason, Tanrı’nın kendisidir.
_Adem Baba, ilk masonlardandır ve Tanrı tarafından Cennete mason olarak kabul edilmiştir. Bu, masonluğun eylem olarak değilse de bir oluş kudreti olarak daima var olduğunu söylemenin bir tarzıdır. Çünkü masonluk, insan ruhunun ilk ve eski bir ihtiyacına cevap
