Unutmayın ne kadar çok kuralınız varsa, sıkıntı yaşama olasılığınız o kadar fazladır. Katı kurallar konulması sıkıntıyıdaha fazla yaşatır. Katı olan şeyler daha çabuk kırılır, esneklik kırılma olasılığını azaltır.
Düşüncelerinize dikkat edin duygularınıza dönüşür.
Duygularınıza dikkat edin davranışlarınıza dönüşür.
Davranışlarınıza dikkat edin alışkanlıklarınıza dönüşür.
Alışkanlıklarınıza dikkat edin değerlerinize dönüşür.
Değerlerinize dikkat edin karekterinize dönüşür.
Karakterinize dikkat edin kaderinize dönüşür.
İki şeyi aynı anda yapmak, ikisini de yapmamaktır. Araba kullanırken zaman öldürmek amaçlı yapılan sohbetlerin bile odaklanmanın %40'ını yok ediyor, sarhoş olmakla aynı etkiyi yaratıyor.