Oysa mutluluk sadece olumlu duygulardan ibaret değildir. Gerçek mutluluk, olumlu ve olumsuz duyguların dengeli bir şekilde bir arada olmasıyla ortaya çıkar. Sürekli mutlu olmaya çalışmak mutluluğu zorlaştırır. Üzüntü, yorgunluk, kaygı veya öfke gibi duyguları tamamen ortadan kaldırmaya uğraşmak, uzun vadede bizi daha mutsuz yapar. Sosyal medyadaki “her zaman pozitif ol” baskısı da bu durumu daha da kötüleştirebilir.