Kendinizi hüzünlü hissettiğinizde, olasılıkla kendinize yetersiz olduğunuzu ya da hiç de iyi olmadığınızı söylüyorsunuzdur. Kötü bir özünüz olduğuna ve doğuştan yetersiz olduğunuza ikna olacaksınız. Böyle düşüncelere inandığınız oranda, ciddi bir umutsuzluk ve kendinden nefret etme şeklinde bir duygusal tepki yaşayacaksınız. O derece dayanılmaz bir biçimde rahatsız ve kendini kötüleyen biri olursunuz ki ölseniz daha iyi olacağını bile hissedebilirsiniz. Hareket edemez, felçli, yaşamın normal akışında yer almaya korkan ve isteksiz biri haline gelebilirsiniz.
Eğer kusurlarınızı büyütüp iyi taraflarınızı küçümserseniz, kendinizi aşağı hissedeceğiniz kesindir.Ama sorun sizde değil, gözlerinizdeki o aptal merceklerde.
Duygusal rahatsızlığınızın şiddeti ne olursa olsun kendinize yardım etme kararınız en kısa sürede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak anahtardır.