Yeni Duygudurum Tedavisi

İyi Hissetmek

David Burns

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
412 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
4 günde okudu
İnanamıyorum... Bu kitabı sıraya koyduğumda, önceki sıradaki kitapların bitmemesini çok istiyordum. Sıradan, kapak satan( kitabı hediye almıştım ve kitabı hiç araştırmamıştım) bir kitap olduğunu düşündüm ve kitabın 412 sayfa oluşu, sanırım okumamı psikoljik olarak hep öteledi... Kitabı elime aldım ve küçük bir araştırma yapınca, kitabın
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
Reklam
408 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
9 günde okudu
İyi hissetmek kendinize olan borcunuzdur...
Bu zamana kadar okuduğum kişisel gelişim kitapları içerisinde en iyiler listesine alıyorum kendisini, çünkü psikiyatri adına sağlam temelli olmayan birçok anlatım her yerde şunu yapın bunu yapın şeklinde söylemlerde bulunuyorken Dr Burns neyi nasıl yapmanız gerektiğini alenen adım adım anlatıyor. Bilinçaltı süreçlerde olayın kökenine nasıl inilir, çarpıtılmış düşüncelerle ve sessiz varsayımlarla nasıl baş edilir, eğer ki bu olumsuz düşünce doğruysa bile benim için ne anlam ifade ederdi, beni neden üzdü ve altında yatan esas duyguyu nasıl keşfedebilirim gibi birçok sorunun cevabını bulabileceğiniz başarılı bir kendine yardım kitabıdır, yavaş yavaş sindirilerek okunmasını tavsiye ederim. İçeriği Freud, C.G Jung ve A. Adler gibi analitik psikolojinin kurucularının öğretilerine temellenen, ancak onların eserlerinden alacağınız yoğun tıbbi içeriğe göre oldukça basit, günlük konuşma dilinde, herkesin bir şeyler kapabileceği bir anlatıma sahip, ayrıca Dr. A. Beck gibi bilişsel davranışçı terapinin kurucusu olarak kabul edilen önemli bir isimden alınan bire bir tavsiyelerin de gerçek terapi vakalarından uygulamalarını içermektedir. Bu anlamda kişisel gelişim adına kesinlikle rafta olması gereken, anlatılan uygulamaların özümsenerek uygulandığında etkilerinin gerçekten görülebileceği bir eser. Keyifli okumalar...
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
30 günde okudu
Düşünceleri Değiştir Hislerin Değişir
Aslında bu kitapla ilgili bir incelemeden çok bir tavsiye metni yazmak istiyorum. Zira ben de okurken birçok hatalı yaklaşımım olduğunu ve bu yüzden aslında doğru yerden bakılınca normal karşılaşılacak şeylerin bakış açısı yanlış olduğunda insana nasıl zarar verdiğini görmüş oldum. Kişisel gelişim kitabı olarak değerlendirilmeyecek kadar iyi bir kitap. Daha çok, insanın bizzat kendini karanlıklara nasıl çektiğini ve gittiği yolun tersi yönde de aydınlıklar olduğunu örneklerle gösteriyor. Kitabın en aklımda kalan ve mantığının üzerine bina edildiği bölüm şu; ''Düşünceler değişirse hisler değişir. Fakat düşünceler hemen, hisler ise zamanla değişir. Bu yüzden doğru düşünmede ısrar ve sabır gerekir.'' Sonrasında başarı garanti (bunu inanarak ve içten söylüyorum). Ayrıca bilimsel bir bakış açısına sahip olan bu kitabın gerçekten tecrübeli bir uzman tarafından yazıldığını ve kaybedeceğiniz tek şeyin kendi karanlık düşünceleriniz olduğunu göreceksiniz.
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
404 syf.
7/10 puan verdi
·
13 günde okudu
Yine bir gelişim kitabı.... Yine bana göre olmayan bir kitap. Bu tarz kitapları okurken içinde değişik hiç bir şey yok gibi geliyor bana. Kendine değer ver Uzun süre oturma hareket et Kitap oku Sana iyi gelmiyen insanlardan uzak dur Ara sıra dedikodu yap Müzik dinle Kabullenmeyi öğren Anı yaşa Buna benzer şeyler yap Zaten kendini iyi hissedersin. Boş ver gerisini...
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
Reklam
404 syf.
9/10 puan verdi
Okuyalım ki psikolojimiz düzelsin
Dr. Burns:Kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyondan ilaçsız kurtarabilirsiniz diyor. Duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor. Duygudurumunuzdaki dalgalanmaları, olumsuz fikirleri, suçluluk duygunuzu, sevgi ve onay bağımlılığınızı, özgüveninizi arttırma, hiçbir şey yapmamak ve depresyonun kurtulmak için örnekler ile açıklıyor. Bunları okudukça ve düşündükçe, içimizde bulunduğumuz hayatta bakış açımızı değiştirirsek zaten bu gibi sorunları yaşamıyacağız. Kitap başucu kitabı olmalı bence. İhtiyaç duyuldukça bulunduğumuz ruh hali ile ilgili bölüm okunmalı, bildiğimiz ama uygulamayadığımız şeyleri okumak iyi geliyor. Bulmuş olduğu teknikleri, tablolarıda yapmakta fayda var. Bi zahmet okuyun
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
412 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
11 günde okudu
İyi Hissetmek 'iyi hissettiriyor'. Kitabın arka kapağındaki bu birkaç kelime kitap hakkında söylenecek en güzel cümle olmuş aslında. Öncelikle kitap kapak ve isim itibariyle çokça bir kişisel gelişim kategorisinde görülüyor olabilir ama tabii bu tamamen bir yanılsama. Kişisel gelişim kitaplarının 'bu kitabı okudum hayatım değişti' şeklindeki çok
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
10/10 puan verdi
Kendimizi terapi ile tedavi edebilmek. İnsan olmanın temel sarti da bu değil midir? Sen kendine iyi hissetiremezsen sana kim yardımcı olabilir? Kim yaralarını sarabilir? *her bireyin, istikrarlı bir şekilde terapiyi takviye alması gerek. Günlük terapi dozunu almadan hayatla baş etme zorluğuna kendimizi atmamali. Sevmek için yaşamalı, yasayabilmek için sevip, saygı duymaliyiz. Önce kendimizi, kendi değerlerimizi. * sevgiler..
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
9/10 puan verdi
·
34 günde okudu
Türüne kişisel gelişim demek gerçekten hakaret olur. Kişisel gelişim kısmı var fakat bu sadece bölümlerinden biri ki o da: 4. Bölüm. Daha çok, bir terapistin tekniklerini, yaklaşımını paylaştığı, bunu örnek, çeşitli vaka ve diyaloglarla pekiştirdiği, bir psikologun yahut psikolojik danışmanın yanında bulundurması gereken bir kitap. Bu kitabı herkes okuyabilir. Kendi kendinizin doktoru olmak istiyorsanız, en azından bu yolda az da olsa ilerlemek istiyorsanız kitap tam bir başucu kitabı. Kitabı hocam tavsiye etti, iyi ki okumuşum. Pek çok teknik öğrendim ki bunların bende en çok etki uyandıranı "Silahsızlandırma tekniği" oldu, günlük yaşantımda kolaylıkla uygulayıp meyvesini alabileceğim bir teknik. Sağlıklı düşünmeye, psikolojik sağlamlığınızı korumaya ve arttırmaya ihtiyacınız varsa, insan ilişkilerinize önem veriyorsanız okuyun. :)
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
Reklam
408 syf.
·
Puan vermedi
·
22 günde okudu
İyi Hissetmek kitabı 1980 yılında ilk baskısından bu yana bilişsel terapiye ilgiyi artıran bir kitap. Biliş, düşünce ya da algı demek. Bilişsel terapi ise olaylar hakkındaki düşüncenin olumlu yönde değişmesiyle duyguları ve hisleri etkileyerek yapılan bir terapi yöntemi. Kitapta depresyondaki bir insanın depresyon düzeyini ölçen bir test bulunmakta ve her depresyon düzeyine uygun depresyonu önlemek adına yapılan pratik uygulamalar verilmekte. Bu uygulamalar akla yatkın, uygulanabilir ve temelde depresyona sebep olan çarpık düşüncelerin fark ettirilmesine dayanıyor. Dr. Burns'un deyişiyle ; "Depresyonunuz aslında gerçeğin doğru olarak algılanmasına değil, zihninizdeki çarpıtmalara bağlıdır." 'Gerçekçi Depresyonlar' bölümünde ise depresyona sebep olan "gerçek" problemlerden bahsediyor. İflas, yoksulluk, yaşlılık, yaşam boyu bedensel engel, ölümcül bir hastalık, sevilen birinin trajik kaybı gibi nedenleri anlatıyor. Başa çıkması gerçekten zor olan bu problemlerden dolayı oluşan üzüntüyü doğal buluyor ama "sağlıklı üzüntü" nün gerçek algılar tarafından oluştuğunu depresyona ise çarpıtılmış düşüncelerin neden olduğuna değiniyor. Kitabı oldukça faydalı buldum. Gerçek vakalardan örnekler vermesi ve oradaki diyalogları bizimle paylaşması çok güzel olmuş. Bana iyi geldi. Tüm yaralarımı saracak demiştim. O biraz iddialı olmuş olabilir. :D Dertsiz, tasasız bir dünya düşünmek zaten ütopik olur. Dünyaya karşı umutsuz olan, olaylar karşısında çaresiz hisseden, iyi hissetmek isteyen herkese depresyonun karanlığında ışık olacak bir başucu kitabı. İyi okumalar diliyorum :)
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
25 günde okudu
Depresyon Farkındalığı
⠀⠀⠀⠀⠀ İyi Hissetmek. Modern dünya; insanı anlamsız kategorilere ayırırken, fiziksel olarak mükemmel olmayanı dışlarken, sosyal medyada herkes mutluyken İyi Hissetmek ne kadar da zor bir hale geldi değil mi? Okulda mükemmel öğrenci, evde mükemmel anne-baba, iş yerinde mükemmel bir çalışan olmak artık bir zorunluluk. Hep daha iyisini hep daha
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
10/10 puan verdi
·
99 günde okudu
İyi Hissedin
Özellikle sindire sindire okumaya çalıştığım harika bi kitap diyebilirim.. . Evvela şunu belirtmek isterim; bu kitap depresyonda olan ve ya depresyona eğilimi olan kişiler için yazılmış. Fakat insan olarak hepimiz rutin hayatımızda bir sürü olumlu olumsuz duygu yaşıyoruz, işte bu kitap bize tam olarak çarpıtılmış yanlış duygularımızı tanıtıyor. Kitapta kendimizi test edeceğimiz bir sürü tablo da var ayrıca. Bazen bak doğru yapıyormuşum da dedirtti , bazende demek ki yanlış düşünüp kendimi sabote ediyormuşum dedirtti. Kendini tanımayı, kendinize yolculuk yapmayı seviyorsanız kesinlikle tavsiye ediyorum. Ve kitap " İyi hissetmek harika bir duygu! İyi hissetmek kendinize olan borcunuzdur! diyerek başlıyor.. Okuyun ve iyi hissedin
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
67 günde okudu
Davidd Burns, çağımızın en önemli sorunlarından biri olan depresyon, kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı gibi sorunların nedenlerden kaynaklandığı ve tedavisi konusunda önemli tavsiyelerde bulunuyor. Yazar, ortaya koyduğu görüşlerini bilimsel yöntemlerle destekliyor. Birçok araştırma ışığında “bilişsel davranışçı terapi
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
İyi Hissetmek
David Burns
David Burns
Kitabı
İyi Hissetmek
İyi Hissetmek
Hastaları ile yaşadığı deneyimlere yer verdiği psikoloji üzerine güzel bir kitap.
David Burns
David Burns
okurlarına daha mutlu bir yaşamın kapılarını aralıyor. Kaygı, suçluluk ve özgüvensizlik gibi duyguların bireyin psikolojisi üzerindeki olumsuz tesirini aşmayı amaçlayan kitap, bilimsel olarak test edilmiş tekniklerle okurlarına eşsiz bir terapi sunuyor. Psikolojiye ilgi duyanların okumasını öneriyorum.
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
408 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
9 günde okudu
"Başka birine bu kadar sadist davranabilir misiniz?" O zaman kendimize neden böyle acımasız davranıyoruz. Herşey düşüncelerimizde gizliyken neden yanlış yönlerdiyoruz duygularımızı ve kendimize eziyet ediyoruz? Insan yaşadıkça kendini iyi tanıdığını sanıyor. Ama bu kitabı okuduğumda kendimi yeniden keşfettim diyebilirim. Adı gibi kitabin son sayfasini da okuduğumda gerçekten daha iyi hissediyordum. Dr. Burns bilişsel tedavi yöntemiyle olumsuz düşüncelerimizi yenmenin yöntemlerinden bahsediyor. Bunu uyguladığınız takdirde olaylara bakış açınızın değiştiğini göreceksiniz. Şiddetle okumanızı tavsiye ediyorum.
İyi Hissetmek
İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201810,9bin okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.