"Tekamül eden, pozitif, iyimser, kendilik farkındalığı yüksek, yardımsever, şefkatli olan ve bencil olmayan insanlar daha az stres yaşar ve stresle daha kolay baş eder."
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
"İnsan bünyesindeki sinir sisteminin olaylara verdiği tepkiye savaş veya sıvış tepkisi diyoruz.
Savaş veya sıvış tepkisi, tehlikeli durumlarda otomatik olarak devreye girmekte ve hayat kurtarmaktadır."
"Bir insan değiştiremeyeceği şeylere uyum sağlamalı, uyum sağlayamadığı şeyleri ise kabullenmelidir."
"Herkes her gün çeşitli roller oynamaktadır.
Bu roller ile birlikte insan çeşitli sorumluluklar üstlenmektedir. İşte bu sorumlulukların icraatı sırasında stres oluşabilir. Kısacası stresi kontrol altına almak için birey sorumluluklarını kabul etmelidir.
Bu kabulleniş stres kontrolünde anahtar rol oynamaktadır. Zira oynadığı rollerin sorumluluğunu kabul etmeyen insan stresle baş edemez. Sorumluluklar stresin oluşmasına ve sürmesine neden olur.
Birey üstlendiği sorumlulukları kucaklamazsa stresi de kucaklayamaz. Stres yabancı bir unsur gibi kişiyi yıpratır.
Oysaki birey stresi kucaklarsa stres de onu kucaklar ve yakasını bırakır.
Sorumluluk konusunda kabulleniş varsa stres konusunda da fark ediş olacaktır..."
"Sorumluluklar altında ezilen insanlar ilerlemiş stres türü yaşar.
Onlar sürekli yoğun bir şekilde çalışırlar ve karşılaştıkları her soruna gergin oldukları için stres dolu bir tepki verirler.
Bireyler duygularını kontrol edemedikleri için stresli tepkilerini de kontrol edemezler."