Başak kale
@Basakale
Psikoloji öğrencisi
lisans
24 okur puanı
Şubat 2023 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Stres Üzerine
Kitabın içeriği kişilik bozukluklarının nedeni, çözümü, terapist durumunda nasıl yaklaşılması gerektiği, akılcı duygusal terapinin içeriği gibi konulardan oluşmaktadır. Daha çok yüzeysel ve net bir anlatım biçimi tercih edilmiştir, konuların ayrıntısına çok fazla girilmemiştir. →Bu inceleme kitabın bünyesinde de bulunan stres kavramıyla ilgilidir 
Aynadaki Yüzler
Stres, kişinin verdiği anlama göre tanımlanabilmektedir. Stresin günler boyu sürdüğü durum akut dönemdir. Bu dönemde kortizol seviyesi optimum düzeyin üstünde olduğu için oksitosine salınımı çok düşüktür. Oksitosin sevgi hormonu olarak tarif edilebilir, örneğin sevdiğiniz birini gördüğünüzde bu hormon salınımı artar. Kortizol bireyi stres anında kaç veya savaş moduna hazırlar. Fakat tekrar optimum seviyeye düşmezse hipokampuse zarar verir. Hipokampusun yeni anıları kodlamasına engel olur. Bireyin uyku, güdülenme, psikolojik iyilik hali, bağışıklık sistemi tehlikeye girer. Kronik stres kişide depresyon, anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıklara sebep olabilir. Östres, kişiye günlük hayatında etkinliklerini sürdürebilmesi için gerekli olan motivasyon ve enerjiyi sağlar. Distres ise uzun dönem süren kişinin psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz etkiler.
Stres üzerinde olumlu etki eden aktivitelerden biri müziktir. Müzik, endorfin salınımını arttırarak kişide olumlu duygulanım sağlar. Dua etmek, ibadetlerini yerine getirmek, sosyal destek aile ve çevre etkileşimi, beslenme düzeni gibi yaşam konforunu arttıran ve kişiye sakinlik kazandıran durumların stresi kontrol etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Veronika Ölmek İstiyor
Veronika, hayatında herkesin isteyebileceği standart başarılara ulaşmıştır ve tekdüze devam eden bir yaşam sürmektedir. Verdiği kararlar, ailesinin beklenti ve memnuniyeti üzerine kurulmuştur. Bir süre sonra, yaşamının aynı çizgide ve bilindik bir sona doğru yokuş aşağı gittiğini fark etmiştir. Yaşamakla herhangi bir kazanç elde edemeyeceğini düşünerek intihar etmeye karar vermiştir.
Veronika’nın intihara karar vermesiyle bunu nasıl yapacağını düşünürken, ailesine en az hasarı verecek yöntemi bulmak için çabalamıştır. Bu durumda aslında hayatı boyunca ona verilen sevginin sürmesi için ailesinin memnuniyeti üzerine çabaladığı söylenebilmektedir. Verdiği kararları ve hayatındaki seçimleri kendi istekleri doğrultusunda oluşturmamıştır. Ebeveynlerinin otoriter tutumu sonucu hayatı onların gölgesinde şekillenmiştir. Veronika geleneksel muhakeme evresinde iyi çocuk olma evresinde takılı kaldığı söylenebilir. Bu evrede kişi ebeveyn tarafından onaylanmak ve aferin alabilmek üzerine kurulmuştur. Belli standartlara uyum sağlar ve dışına çıkmaz. Veronika bu durumu değiştirebilecek iradeye sahip değildir.
Veronika intihara kalkışmış fakat hayattan bağını koparamamıştır. Bunun üzerine akıl hastanesine yatırılmıştır. Veronika ölümü beklerken, hayatının anlamını yaratmayı başarmıştır. Başkalarının ne düşüneceğini umursamadan duygularını ve düşüncelerini dışarı yansıtmaya başlamıştır. Ölüme bu kadar yakınken, kendi iradesini ve varlığını gizlemeye enerjisini harcamamaya karar vermiştir.
Paulo Coelho
