Begüm Cora
@BegumCora
13 okur puanı
Ekim 2022 tarihinde katıldı
Stres tepkisi, beyninizin başka bir bölgesinde, amigdala diye adlandırılan kısımda bulunur. Dr. Aditi amigdalanın beyninizin derinliklerinde, kulaklarınızın arasında yer alan küçük, badem şeklinde bir yapı olduğunu belirtti. "İnsan beyninin yapılarındandır ve çoğu kişi buna sürüngen beyin adını verir. Stres tepkileriniz de burada barındırılır."
Sayfa 82
Reklam
Kontrolünüz dışında olan veya gerçekten önem teşkil etmeyen şeyler yüzünden neden strese giresiniz ki? Bu kadar küçük bir şeyin sizin üzerinizde nasıl bu kadar büyük bir etkisi olabilir?
Çevrenizdeki dünyanın duygusal durumunuzu ve iç huzurunuzu etkilemesine izin verdiğinizde bu dış güçlerin tutsağı olursunuz. Önemsiz saçmalıkların ruh halinizi yönetmesine, motivasyonunuzu tüketmesine ve odağınızı çalmasına izin veriyorsunuz. Yunan filozof Epiktetos'un hayatla ilgili şu ünlü sözü vardır: "Önemli olan başınıza gelenler değil, onlara nasıl tepki verdiğinizdir." Bu, kişisel gücünüzün nasıl tepki verdiğinizde yattığı anlamına gelir.
Sayfa 79
Daha fazla Bırak Yapsınlar dedikçe, endişelendiğim şeylerin çoğunun zamanıma değmediğini ve dikkatimi hak etmediğini daha fazla fark ettim. Ayrıca herkesin enerji harcamaya değmeyeceğini de anladım. Bu çok özgürleştiriciydi.
Sayfa 40
Sizi bilmem ama ben sanki hayatta yarışıyormuşum ve kendime hayatın tadını çıkarmama izin vermiyormuşum gibi hissediyorum. Ve önemsiz şeyler için o kadar öfkeleniyorum ki sevdiklerimle geçirdiğim kısa anları mahvediyorum.
Sayfa 34
Zaman geçiyordu ve yavaşlamasını istiyordum. Zamanın acımasız gerçeği bu. Siz yavaşlasanız da yavaşlamasanız da akmaya devam edecek. Sevdiğiniz insanlarla geçirdiğiniz zaman eriyen bir buz küpü gibidir.
Bir an için oradadır... sonraki dakika yoktur.
Ve işte acı gerçek: Buz küpünün erimesini engelleyemeyiz. Yapabileceğimiz tek şey elimizdeki süre boyunca sevdiklerimizle geçirdiğimiz zamanı en iyi şekilde değerlendirmek. Böyle anlarda, sahiden durup düşündüğümde her zaman biraz hüzünlenirim.
Sayfa 33
Reklam