Damla
@Damlaa71
Yaşamımızın ne kadar iyi olduğunun algımızla yakından bağlantılı olduğuna Marcus Aurelius da vurgu yapar: “Eğer, bir dış etken seni üzerse, duyduğun acı, o şeyin kendisinden değil; senin ona verdigin değerden kaynaklanıyordur. Ve bunu değiştirme gücün vardır.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Zihni Yönetmek
Epiktetos, insanların rahatsızlık duyma sebeplerinin yaşadıkları olaylar değil; olaylar hakkındaki düşünceleri olduğunu söyler: “ Olayları oldukları gibi değil, biz kendimiz nasılsak öyle görürüz.”
Zihnimiz bizi hayatta tutabilmek için geçmiş deneyimlerden yararlanarak yarın ne olabileceğini tahmin etmeye çalışıyor, bu sayede kendimizi koruyacak hareketleri alabilmemiz sağlıyor yarına dair bir öngörüde bulunuyor ki bugün gerekli adımlar atabilsin. Yarını düşünmek kaygı verici, gelecek belirsizlik içeriyor. Düşünmek ise depresif, çünkü geçmişi değiştiremiyoruz. Kaygı yarını bu güne getirmek, depresyon ise dünü bugüne getirmek olduğuna göre, bugünü bu karıştırıcıdan arındırmak gerekiyor yani, şu an temiz ve net görebilmemiz lazım bu da ancak anda olmakla mümkün.
Gülmek insana iyi gelir. Mutlu ve neşeli hissetmek için illa ilk kahkaha atanın biz olmamız da gerekmez. Beynimizin farklı yerlerinde bulunan ayna nöronlar sayesinde etrafımızdakiler duygularından ve hareketlerinden etkileniriz. Bu doğal bir şekilde olur. “Üzüm üzüme baka baka kararır “ , Körle yatan şaşı kalkar” gibi atasözleri bir anlamda bize aynen nöronların gördüğü işlevi anlatır. etrafımızda gergin insanlar varsa bu bizi de etkiler. Gülmenin bol olduğu neşeli bir ortamdaysa bu da bizi etkiler. Duygular bulaşıcıdır.
Varoluşçu yaklaşımın öncülerinden Rollo May, mizahın insanın kendisi ile problemi arasına mesafe koyarak, kendini geri çekerek problemine uzaktan, başka bir perspektiften bakmasının en sağlıklı yolu olduğunu söyler. Viktor Frankl ise İnsanın Anlam Arayışı kitabında, mizahi bazen çok çetin olan yaşam koşullarıyla başa çıkma da nasıl kullanılabileceğinden bahseder. İnsanların umutlarını ve dirençlerini korumaları için bazen mizahi bir yaklaşım yararlıdır.