Selçuk Özdemir
@Defkhan5960
Bir yer var, biliyorum;
Herşeyi söylemek mümkün;
Epeyce yaklaşmışım, duyuyorum;
Anlatamıyorum.
Öğrenci
Fırat Üniversitesi
59 okur puanı
Şubat 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Sigarayı bırakmaktaki en büyük kazanç sağlık ya da paradan ziyade, kendinizden nefret etmenin sonunun gelmesi ve artık nefret ettiğiniz bir şeyin kölesi olmaktan dolayı kendinizi hor görmeye gerek kalmamasıdır.
Sayfa 260 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Bütün sigara ve e-sigara kullanıcıları kısa vadeli düşünür. Bırakmayı planlarlar...yakında.
Sayfa 259 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
"Sigara içiyorum, çünkü sefil bir bağımlıyım, bırakmak için her şeyi veririm ama iradem yok," diye itiraf etmek yerine, "Sigara içiyorum, çünkü bu benim tercihim ve bırakma isteğim yok," diyerek kontrolün kendilerinde olduğunu izlenimini yaratmayı tercih ediyorlar.
Sayfa 258 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Okur Takip Önerileri
İtiraf Vakti!
Gerçekten sigara içmenin faydalı bir tarafı olduğuna inanıyorsanız neden çocuklarınızı uzak tutmaya çalışıyorsunuz?
Sayfa 258 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Devasa nikotin alternatifleri endüstrisine bir bakın. Sigara içmek istemeyen sigara kullanıcıları değilse bütün o bantları, sakızları, hapları, Snusları, e-sigara kitlerini vs. kim alıyor?
Sayfa 258 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Sigara veya e-sigara içen birinin hayatını hiçbir şey hiçbir zaman değiştirmeyecektir. İki şey dışında: yaşamının sonuna gelmek veya ÖZGÜR HALE GELMEK!
Sayfa 254 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Ancak bugün bir arkadaş kaybetmiyorsunuz. Bir arkadaş olarak son derece tuhaf olurdu: leş gibi kokan , her hareketinizi kontrol eden, paranızı çalan, size rahat vermeyen , gerginliğinizi artıran, konsantrasyonunuzu zorlaştıran ve sizi önce süründürüp sonra öldürmeye çalışan. Böyle bir arkadaş olur mu Allah aşkına?
Sayfa 245 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Bırakmanın onları yakın bir arkadaşlarını , hatta kendilerinden bir parçayı kaybetmek gibi etkileyeceğinden korkarlar.
Sayfa 244 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Farkına varamadıkları şey ise bu hisse, bu korkuya nikotinin neden olduğu ve bundan bütünüyle kurtulmanın tek yolunun bu maddeyi almayı bırakmak olduğu. Yani nikotin bağımlısı olduğunuz anlarda , nikotin almadığınızda yaşadığınız duygunun bıraktıktan sonra da ömür boyu devam edeceğinden korkmayın, çünkü nikotin bitince o duygu da biter.
Sayfa 238 - Zıkkım iç yayıneviKitabı okudu
Gerçekten bu kadar basit. Bir kez sigaranın o boşluk hissini gidermek şöyle dursun o boşluk hissini yarattığını şüphe götürmeksizin anladığınızda , zaten bırakma düşüncesinin yarattığı paniğin sebebini de ortadan kaldırmışsınız demektir.
Sayfa 222Kitabı okudu
İrade gücü yöntemiyle bırakmakta başarılı olup olmadığınızı hiç bilemezsiniz , çünkü sürekli olarak bir şeyin OLMAMASINI beklemekte olursunuz-yani pes edip bir sigara yaktığınız anın olmamasını bekliyor olursunuz.
Sayfa 219Kitabı okudu
KAÇ OLDU?
Tercih ettiğiniz için sigara içmezsiniz ; bağımlılığınızı beslemek için içersiniz. İçmeyi durduramadığınız için içmeye devam etmek zorunda kalırsınız.
Sayfa 216Kitabı okudu
Sadece istekleriniz çatıştığında irade gücüne ihtiyaç duyarsınız.
Sayfa 215Kitabı okudu
Verilen bir sözü tutmamak yeterince kötüdür, ama onu yalan söyleyerek kapamaya çalışmak tamamen küçük düşürücüdür.
Sayfa 211Kitabı okudu
Sigarayı sizden çok şey alıyor diye bırakamazsınız. Size hiçbir şey vermediğini anlayıp kabul ettiğiniz zaman bırakabilirsiniz!
Sayfa 206Kitabı okudu