Ayışığı
@Donot
~İnsanlar bir yere ait olacak bir isim arar; ben ise ismimin içini doldurmayı seçtim. Taraf olmadım, çünkü bir taraf değilim. Benim yerim, kendi içim.~
2004
9 okur puanı
Aralık 2024 tarihinde katıldı
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Biz kadınların; fikrimiz için, düşüncemiz için, hayallerimiz için, belki de yalnızca tatlı bir gülüşümüz için sevildiğimiz ve istendiğimiz anlar ne kadar da nadir. Çoğu zaman erkekler tarafından yalnızca cinsel arzularını tatmin etmek için isteniriz.
Bir insanın bütün varlığının bu şekilde küçültülmesine gerçekten söyleyecek söz bulamıyorum.
“Seni istiyorum çünkü arzu duyuyorum.”
Ne kadar hayvani bir güdü.
Doğaları o kadar basit, o kadar zayıf ki… Ama sorsanız asıl zayıf olan kadınlardır. Oysa onlar, ellerini bedenlerinden çekmeden üç gün bile yaşayacak bir dirayete sahip değildir.
Ve buna rağmen güçten söz ederler.
Bir ebe adayı olarak gebelik sürecinde en sık karşılaştığım sorulardan biri: "Bu demir hapını neden içmek zorundayım?"
Aslında cevap çok net: Vücudunuzda bir mucize gerçekleşiyor ve kan hacminiz yaklaşık %50 oranında artıyor! Bu artışla birlikte hem sizin hem de bebeğinizin dokularına oksijen taşınması için demire olan ihtiyaç zirve yapıyor.
Peki, nelere dikkat etmeliyiz?
Zamanlama: Genellikle gebeliğin 12. ve 16. haftaları arasında, doktorunuzun kontrolünde başlıyoruz.
Emilim Gücü: Demiri tek başına içmek yetmez, onu doğru desteklemek gerekir. Yanında tüketeceğiniz bir bardak taze portakal suyu veya birkaç damla limon suyu (C vitamini), demirin emilimini tavan yaptırır!
Engelleri Kaldırın: Çay, kahve ve süt ürünleri demirin en büyük "düşmanlarıdır". Bu besinlerle demir takviyesi arasında en az 2 saat bırakmaya özen gösterin.
Unutmayın, demir eksikliği sadece halsizlik yapmaz; erken doğum riskinden bebek gelişimine kadar pek çok süreci etkiler. Sağlıklı bir gebelik, bilinçli adımlarla başlar.
Sağlık denince aklınıza ilk ne geliyor? Genelde sadece hasta olmamak ya da hastaneye gitmemek diye düşünürüz. Ama aslında sağlık, bundan çok daha derin ve renkli bir kavram!
Bir ebe adayı olarak öğrendiğim en kıymetli şey; insanı sadece biyolojik bir varlık olarak değil, ruhuyla, zihniyetiyle ve çevresiyle bir bütün olarak ele almanın önemi.
Sağlık Yolculuğu tam da burada başlıyor.
Bedenimizi nasıl daha iyi tanıyacağımızı,
Zihinsel farkındalığımızı nasıl artıracağımızı,
Kadın sağlığının mucizevi dünyasını ve ebelik sanatını konuşacağız.
Sağlık, her sabah uyandığımızda kendimiz için seçtiğimiz bir yaşam biçimidir. Bugün bu yolculuğun ilk adımını birlikte atıyoruz. Sen bugün sağlığın için (küçük de olsa) ne yaptın?