Hatice ÇİFTCİ
@Hacce95
206 okur puanı
Nisan 2023 tarihinde katıldı
Farkındalıklı okuma çalışmaları
Etrafınıza dikkatinizi dağıtacak şeyler olmadan uzun süre kitap okumaya odaklanabileceğiniz bir zaman dilimi seçin. Sizi Kendinize bağlayacak bir kitap seçin ama sizi ruhani olarak görmeyecek bir şey olmasına dikkat edin. E-kitaplar dikkati dağıtabilecek seçeneklere ve ayarlara sahip olduğundan basılı bir kitap daha iyi bir seçenek olacaktır, fiziksel olarak basılı kitap odaklanmanıza daha çok yardımcı olur. Kitabın kendisine dikkat edin. Elinize alıp ağırlığına bakın; rengine ve yazı boyutuna dikkat edin. Yazı karakterleri sayfada nasıl akıyor bir bakın. Elinizden geldiğince bu anda kalın ve okumaya devam edin.
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik.
💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Deneysel olarak, uyumadan önce bir saat boyunca bütün ekranları kapatmayı, uyumadan önce en az otuz dakika kitap okumayı deneyin. Farkı göreceksiniz.
Kitap okumak uyumadan önce beyinlerimiz için yapabileceğimiz en güçlü aktivitedir.
Eğer beyinlerimizi günün telaşından kurtarıp dinlendirmeye bırakmazsak ve okuma gibi rahatlatıcı bir aktiviteye yoğunlaştırmazsak yatarken bile hâlâ ekranlara bağlıymışız gibi uyuruz.
Uyumadan önce kitap okumak da kaybolan sanatlar arasındadır. Yatmadan önce ekran başında zaman geçirmedeki artış, beyinde felaket etkileri olan bir salgın haline geldi.