Her değişim arzusu, arka planda karşıt güçte bir direncin de gelişmesini sağlar. Dirençler, ilk aşamada değişim arzusundan daha güçlü olabilir. Hamuru korku ve kaygılarla yoğrulmuştur.
Toksik bir ilişkiyi bitirmek istediğimizde ilişkide olduğumuz kişiyle daha çok yakınlaşmamızın ya da sigarayı bırakmak istediğimizde daha çok sigara içmeye başlamamızın nedeni dirençlerdir.
Kararlı, yavaş ve küçük adımlarla ilerlediğimizde bir süre sonra yumuşamaya ve kırılmaya başlarlar. Hızlı ve ani değişim çabalarının aynı hızda geri tepmesinin nedeni de dirençlerin duvarına çarparak parçalanmasıdır.
Konu ne olursa olsun, değişimi küçük, yavaş ancak kararlı adımlarla başlatın. Korku ve kaygılarınızı aştıkça dirençlerin kırılmaya başladığını ve değişimin hız kazandığını göreceksiniz.